Bien sûr, vous obtiendrez un peu de volonté, de force et de talent de balle, mais ceont la technique et la tactique qui déterminent la fin du match. Oto podstawy, które powinni znać wszyscy zawodnicy padla.
Podobnie jak każdy inny sport rakietowy, padel wymaga odpowiedniej techniki, abyś mógł rozwijać się jako zawodnik i być lepszym zawodnikiem. Rozmawialiśmy z profesjonalnym trenerem Andréasem Johanssonem, który został sklasyfikowany jako drugi najlepszy zawodnik w Szwecji w 2017 roku i był adiunktem w drużynie narodowej w 2018 roku.Jakie błędy popełniają początkujący zawodnicy?
- N'utilisez pas les murs pour panquer lorsque la balle vous frappe. W ten sposób można stracić wiele piłek. Innym błędem jest to, że grasz zbyt mocno i nie nadążasz za piłką, wyjaśnia Andréas Johansson.
Moje wcześniejsze doświadczenia w tenisie są korzystne czy niekorzystne?
- Jeśli jesteś fanem tenisa, masz dobrą technikę bazową, ale trzeba ją dostosować do padla. Chodzi tu o sposób, w jaki wprowadzasz piłkę w rotację. Uderzenia i woleje mogą znacznie utrudnić grę w tenisa. Niezależnie od tego, gra ligowa w tenisa jest najlepszą opcją, jaką można zastosować w przypadku przejścia z tenisa do padla. Le spin haut et les coups durs font rebondir le ballon du mur arrière, ce qui ouvre des opportunités pour les adversaires, explique Andréas Johansson et poursuit :
- D'une manière générale, vous a gros avantage au tennis si vous jouez fort et vite pour pouvoir accélérer la balle et pousser votre adversaire. W padlu chodzi przede wszystkim o to, by znaleźć dobrą okazję, aby grać na powierzchni i móc szybko poruszać się w celu pokonania przeciwnika bez ponoszenia ryzyka.
Czy należy uzupełnić grę o inną formę rozrywki?
- La Padel ma bardzo skośny ciężar na ciele, więc upewnij się, że uzupełnisz trening padel o trening siłowy, w tym liczne ćwiczenia rotacyjne, aby wzmocnić swoje ciało. Jeśli jesteś praworęczny, możesz również odizolować lewą stronę od prawej, aby to skompensować. W ten sposób można uzyskać uszkodzenia ładunku skośnego, które wymagają czasu na usunięcie.
Jak należy trzymać rakietę, aby bezpiecznie uderzać w piłkę?
- W przeciwieństwie do tenisa, rzadko zdarza nam się regulować przyczepność w zależności od kursu. Poignée de main avec un cadre neutre, dont vous avez pris le marteau, fonctionne toujours et est recommandée comme point de départ.
Chcesz zobaczyć więcej o Andreasie Johanssonie? Sprawdź jego profil na Instagramie, gdzie nazywa się @padeltrainersweden. Zdjęcie: Anders Karlsson.
5 rad zawodowego trenera:
# 1. Ne pas chercher les coups gagnants
- Vous ne gagnez pas en cherchant toujours la bataille gagnante. Jeśli nie możesz zdobyć punktów, upewnij się, że ich nie stracisz. W związku z tym, upewnij się, że zdobywasz jak najmniej punktów i nie dajesz przeciwnikom możliwości łatwego zdobywania punktów dzięki Twoim błędom.
# 2. Nie musisz grać długo i szybko
- Jeśli grasz dłużej, tracisz więcej czasu. Dur nie zawsze jest rozwiązaniem. Czuję się trochę bardziej zmęczony, więc mam więcej czasu na osiągnięcie dobrej pozycji, ponieważ uważam, że logiczniej jest znaleźć się na dobrej pozycji w pliku i zapewnić, że ponad 100 punktów zostanie zdobytych bezpośrednio w moim serwisie.
# 3. Jest to sport zespołowy
- Patrz na padel jak na grę zespołową, bez względu na to, na jakim poziomie grasz. La Siła i jakość gry zespołowej decydują o wynikach w meczach.
# 4. Mur ou pas
- W przeciwieństwie do tenisa, masz do wyboru dwie opcje w rakiecie, frapper la balle avec ou sans mur. Tak więc, gdy piłka zostanie uderzona, można ją uderzyć bezpośrednio, a następnie mieć drugą szansę na uderzenie po tym, jak piłka uderzyła w mur. Jeśli nauczysz się wykorzystywać tę umiejętność na swoją korzyść, zyskasz więcej zabawy.
# 5. Les pas vite et court
- Aby szybko poruszać się po stoku, należy wykonywać kilka szybkich pasów. Nie tak, jak w tenisie, gdzie można poślizgnąć się z przodu i poślizgnąć się na faulach. Nie masz na to czasu. Często ilość śniegu na stoku jest również niewystarczająca, dlatego naciskanie na poruszający się model z ruchami poślizgowymi jest ryzykowne, ponieważ podłoże może się zepsuć. Należy jednak wykonywać ruchy głównie za pomocą pasów.
ACHETEZ ICI: Odzież, obuwie i akcesoria do padla
LIREAUSSI :Pięć najlepszych rakiet do padla dla mężczyzn na bieżący sezon
LIREPLUS: On a testé: Rakiety do padla w 2020 roku
