Wskazówki trenera, jak poprawić technikę biegu na nartach

Jaka jest naprawdę dobra technika na kursie? Dlaczego nie powinieneś się "asekurować" w trakcie kursu? Trenerka Lisa Beskow wyjaśnia, w jaki sposób postawa ciała może poprawić jakość treningu.

Courir c'est tellement plus que courir.ras Obuwie, sposób transportowania butów i buty odgrywają istotną rolę, pozwalając na osiągnięcie lepszej postawy podczas biegu. W tym celu należy znaleźć sposób na przemieszczenie się w celu zaoszczędzenia jak najmniejszej ilości energii. W ten sposób uzyskuje się więcej energii na sam bieg, co oznacza, że można pokonywać dłuższe dystanse i utrzymywać wyższy rytm.

ACHETEZ ICI: Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, Twoja postawa i technika biegu są niezwykle ważne. Skorzystaliśmy z pomocy Lisy Beskow, która jest głównym treneremAdidas Runners Stockholm.

- istnieją trzy ważne elementy, jeśli chodzi o dobrą technikę biegu, a mianowicie trajektoria jambes, trajektoria bras i postawa, którą wyjaśnia Lisa Beskow.

W poniższym filmie wyjaśnia ona, w jaki sposób można poprawić te trzy punkty i co to może dać.

ACHETEZ ICI: Duży wybór butów do biegania

LIRE LA SUITE: Ekspert odpowiada: jak uniknąć pęcherzy w trakcie sezonu zimowego