Łóżko - dobre na dobre samopoczucie!
Regularne treningi kondycyjne są bardzo dobre dla zdrowia psychicznego. Lekarz Anders Hansen wyjaśnia, w jaki sposób leczenie może dawać podobne wyniki jak leczenie przeciwdepresyjne.
Trening jest formą stresu, która powoduje, że kroppen wytwarza hormon stresu kortyzol. W związku z tym, że stres ten zawsze jest pod wpływem stresu, może to mieć negatywny wpływ na samopoczucie. Jeśli nie próbujesz, nie musisz się stresować, a stres może być bardzo silny, jeśli próbujesz regularnie. Dowiedz się więcej o tym, jak tolerancja na stres jest wysoka.
Czy myślisz o tym, że trwanie w stresie może powodować stres, czy myślisz o tym, że regularne monitorowanie warunków może mieć podobny wpływ na działanie antydepresyjne? Anders Hansen , psychiatra i forfatteren.
- Trening zwiększa odporność na stres i lęk. Mimo, że nie ma wątpliwości, że depresja często pojawia się z powodu długotrwałego stresu, trening jest również skutecznym sposobem radzenia sobie z różnymi diagnozami lęku, takimi jak panika i uogólniony lęk, a także łagodna lub ciężka depresja, mówi Anders Hansen i inni:
- Mężczyźni z ADHD mają często różne rodzaje aktywności, co wskazuje na to, że aktywność fizyczna zwiększa koncentrację. Osoby z ADHD i cierpiące na tę chorobę mogą stosować te same leki, aby uzyskać ten sam efekt koncentracji w ciągu dnia.
W jaki sposób należy stosować leki przeciwdepresyjne?
- Z tego co wiemy, aktywność fizyczna ma taki sam wpływ na łagodną i ciężką depresję jak leki przeciwdepresyjne. W tym celu należy poświęcić co najmniej trzy godziny na dzień, 45 minut na dzień i 4-5 godzin, aby zobaczyć wyniki.
Kan czy warto stosować leki?
- To tylko jeden z nich, połączenie leków i terapii, które jest najlepsze. Osobiście uważam, że nie ma potrzeby stosowania wielu leków. Żaden z młodych ludzi nie przyjmuje codziennie leków przeciwdepresyjnych. Dlatego warto wiedzieć, że istnieją inne alternatywy. Leki przeciwdepresyjne są jednak bardzo popularne i mogą być najbezpieczniejsze dla wszystkich mężczyzn, ponieważ jest to poważny problem.
LÆS MERE: 5 sposobów na stres
