Ulubione produkty Lofsans w kategorii hjemmetræning

Najbardziej znana PT Lovisa "Lofsan" Sandström jest ekspertem w dziedzinie skutecznego zarządzania. Oto jej ulubione metody i wskazówki, jak z nich korzystać.

Do wykopu, który może się przydać:

Mavehjul

S.Gear Ab Wheel, normalna cena 119 koron.

Lofsan mówi:

"Mavehjulet to najbardziej klasyczna myszka do metalu. Zauważyłem, że poziom jest znacznie wyższy od pierwszego powtórzenia, a to, co się z nim dzieje, musi być bardzo trudne!

Ta maszyna zapewnia bardzo wysoką stabilność dla najbardziej szybkich i stabilnych ruchów. Można w niej pracować na świeżym powietrzu, a czerwona kostka zapewnia doskonałe warunki do pracy. Człowiek może w ten sposób osiągnąć wiele korzyści, a to może być wszystko, czego potrzebujesz, jeśli chcesz zainwestować w trening."

Pilatesbold

Casall, piłka gimnastyczna, normalna cena 249 koron.

Lofsan mówi:

"Pilatesbolden może się przydać, jeśli chcesz poważnie podchodzić do treningu. Bolden zwiększa wytrzymałość na wszystkich bocznych poziomach. Daje to wpływ na różne czynniki, takie jak na przykład różne warianty desek, w których umieszcza się albuer lub fødder na pogrubionej powierzchni w celu złagodzenia, a także pozwala na zwiększenie wysokości do najniższego poziomu. Pogrubienie może również wpływać na bezpieczeństwo.

Największą zaletą pilatesbolda jest to, że jest on w stanie utrzymać się na nogach, gdy chcesz go mieć, a on i tak nie jest w stanie go pokonać."

Til dig som vil træne skuldre/arme:

Gummibånd

Casall, Super gumka twarda, normalna cena 299 koron.

Lofsan mówi:

"Det her bånd er obligatorisk for dig, som vil begynde at træne chins/pullups og kunne skabe tungere overkropspas derhjemme. Człowiek może pozostawić wszystkie żużlowe ro- i trækøvelser z jednym końcem. Jeśli wykonujesz brzuszki/podciągnięcia, szybko opuść ręce na drążek, aby je opuścić. Umieść ciało na brzuchu, aby poczuć siłę i elastyczność na poziomie, a także, aby pracować z dobrą i realistyczną techniką."

Wskazówki! Rozwijaj się samemu za pomocą mocnych chwytów, jeśli chcesz to zrobić samodzielnie.

Uchwyty do pompek

Nike, uchwyt do pompek 2.0, normalna cena 349 koron.

"Ten håndtag jest przeznaczony do kopania, ponieważ chętnie zostawisz opaski na tæerne. Znajdziesz w nim jasny i przyjemny w dotyku obraz, otrzymasz list z prośbą o zaangażowanie się w pracę i będziesz mógł w normalnych warunkach korzystać z tego urządzenia.

Doskonałe czerwone światło do wykopu ze słabymi lub ostrymi rękami! Wykonuj hantle we wszystkich trudnych pozycjach na desce, na przykład podczas ćwiczeń pilates lub hantli na TRX."

Do kopania, które będzie trwać bagdel / lår / ben:

Exetubes

Casall, Exetube Light, normalna cena 169 koron.

Lofsan mówi:

"Gummibåndet jest coraz bardziej popularny, ponieważ stał się trendem w sprzedaży. Nie ma nic złego w tym, że ktoś ma wszystkie możliwości, aby spróbować swoich sił na ulubionym miejscu w sklepie, na południu lub w parku.

Nie ma potrzeby, aby w pobliżu znajdowały się modne stoiska, dzięki czemu można zjeść wszystkie napoje bez dodatków i bez dodatków."

Wskazówki! Båndet optager ingen plads ved opbevaring, men det er skrøbeligt så lad det ikke hænge for længe i sollys or træne med det rundt om noget skarpt. Widłowe kopanie samemu za pomocą forskellige modstand.

Równowaga

S. Gear, Balance Platform, normalna cena 269 koron.

Lofsan mówi:

"Jest to bardzo popularny produkt, który z pewnością przypadnie do gustu osobom zainteresowanym balansowaniem. Można z niego korzystać, aby zachować równowagę, aby poprawić równowagę, aby poprawić równowagę w przeciąganiu i aby w ten sposób uzyskać maksymalne zaangażowanie w mellemgulvet i forskellige planker.

Możesz wyhodować frędzle lub podpórki na mostku, w jednym lub w dwóch gangach, ale musisz mieć plan na to, w jaki sposób możesz wyhodować redskabet. Wszyscy mają tendencję do tego, aby żyć i tworzyć nowe formy."

Minibånd

Abilica, Rubberband, normalna cena 119 koron.

Lofsan mówi:

"Ingen kan have gået glip af alle de film på Instagram med bagdelsøvelserne, og de studier som viser, at hverken knæbøjninger eller lunges er de bedste bagdelsøvelser - det er hofteløft og sidelæns gang som gælder!"

Wskazówki! Zwróć uwagę na wskazówki, które pomogą Ci zwiększyć aktywność w tornistrze, gdy będziesz ćwiczyć wyciskanie lub wypady. W celu uzyskania lepszej przyczepności, należy włożyć do torby większą ilość wody. Należy przesunąć się na boki i przesunąć się na boki. Możesz nawet podnieść go do góry lub opuścić na bok. Nie musisz się martwić, że nie zdążysz się spakować!

Do renowacji

Wałek piankowy

Nike, wałek piankowy Recovery 20 cali, normalna cena 629 koron.

Lofsan mówi:

"Foamrolling jest idealny dla elitarnych osób, ponieważ wszystkie ruchy zapewniają masaż ciała za pomocą glatte, ujævne lub duppede ruller. Masażysta jest w stanie pomóc w rozluźnieniu mięśni, a także w rozluźnieniu układu nerwowego."

Massagebold

Casall, Pressure point ball, normalna cena 119 koron.

Lofsan mówi:

"To niesamowita sztuczka na moje nerwy! Umieść pogrubioną kulkę pod powierzchnią ziemi i rządź nią za pomocą specjalnej próby. W ten sposób można zwiększyć masę ciała, a także poprawić wygląd skóry. Masaż może być również wykonywany pod skulderbladet, w pozycji leżącej lub stojącej. Jej forma masażu może być bardzo skuteczna i zapewniać dobre samopoczucie."

Podczas gdy Lofsans faworytem ikke passer do kopania, mają wiele innych træningsredskaber do masażu, takie jak rajstopy i træningssko do indendørs brug.

LÆS MERE: Foamrolling do największego muskulatury - 6 prostych kroków