Ta din löpning till nya nivåer med rätt typ av outfit och tillbehör! W tym miejscu znajdziesz informacje na temat interwałów, długich pasów i joggingu.
Redo for löpning? Spanuj w zaufaniu, które pomoże Ci uzyskać najlepsze wyniki! Löparen Ida B Olsson kläder sig olika beroende på vilket typ av löppass hon ska köra, baserat på syftet med passet.- Jest to psychologiczne, a ja chcę się z tym zmierzyć. W tym momencie zaczęło mi to przeszkadzać. När jag mysjoggar will jag ha mjuka och sköna kläder medans jag gillar att dra på mig min coola, snabba uniform till tempopassen, säger löpcoachen Ida B Olsson, som även är lifestyle influenser, förespråkar rörelseglädje samt utbildad PT och yogalärare.
SHOPPA HÄR: Löparaccessoarer
Gdzie szukać przepustki interwałowej?
- Zastanawiam się, czy jest to dobre rozwiązanie dla osób, które mają długie nogi i ciasny brzuch. Jeśli wykonujesz interwał, nie będzie to trudne, a będziesz miał do dyspozycji dużą ilość broni. W przeciwnym razie nie będziesz miał nic, co leci lub jest w pobliżu.
Jakie masz możliwości dostępu, jeśli chcesz się przedostać?
- Pulsklocka, dzięki której można uzyskać odległość i porządek, niezależnie od tego, czy chodzi o odległość, czy o porządek. Blokada jest bardzo przydatna, jeśli chcesz mieć dostęp do telefonu komórkowego. Ja jestem cały czas na Suunto 7, säger Ida B Olsson och fortsätter:
- När det kommer till kompressionsstrumpor är det verkligen en smaksak. Jag harft det ibland, men kör mestadels utan. Jeśli masz niedociągnięcia lub problem z tym, że nie masz własnego vätska w vaderna, to jest to super sprawa.
Glöm inte vätskevästen!
Gdzie możesz znaleźć informacje o długim dystansie?
- W tym miejscu chciałbym się dowiedzieć, jak bardzo jest to wymagające i jak bardzo może się przydać. Wiosna może trwać nawet półtorej godziny, jeśli nie jest to zbyt intensywne, więc może to być bardzo ważne przy dodatkowym treningu. Najważniejsze wskazówki to wiosna z löparryggsäck lub vätskeryggsäck, dzięki której można zaoszczędzić na mobilności, energii i dodatkowym obciążeniu. Jag brukar fylla behållarna med vätskeersättning, säger Ida B Olson och fortsätter:
- Löparryggsäcken może być bardzo ciasne, więc zobacz, czy w ogóle można je wykorzystać do opowiadania historii. To może być bardzo trudne.
Czy nie ma innej alternatywy, jeśli chodzi o wiosnę?
- Absolutnie, jeśli masz do dyspozycji dodatkowy prąd lub energię, możesz to zrobić za pomocą vätskebälte. To bardzo proste! Jag föredrar en väst eftersom jag inte gillar att ha något som sitter åt runt magen, men det är ett bra alternativ.
Chcesz dowiedzieć się więcej o Ida B Olsson? Spana na jego blogu, gdzie występuje pod nazwą Workout Is Passion, lub na jego Insta-konto.
Czy masz jakieś inne ćwiczenia na długi dystans?
- Po prostu myślisz sobie, że nie ma sensu się wysilać, ale jeśli chcesz to zrobić, to myślisz sobie, że jest to bardzo trudne. Jesteś w stanie to zrobić, a mina mi zrzednie, gdy będę to robił. Men de är så bra! Siedzą na swoich miejscach na ziemi i nie mogą się doczekać, aż ktoś się za nimi obejrzy. To bardzo dobry pomysł na insekter.
Ingen löparkeps?
- Jestem przekonany, że wiosna to czas, w którym nie trzeba się martwić o to, czy wszystko jest w porządku. W końcu löparkeps to świetna alternatywa, jeśli chodzi o poruszanie się na słońcu, a tym bardziej, jeśli chodzi o wiosnę z mössa na podłodze w celu zachowania równowagi w kropli wody. Mimo to jest to bardzo dobry sposób, aby w pełni wykorzystać swój potencjał.
A może nie ma żadnego dostępu do Internetu, jeśli nie biegasz?
- Jeśli biegasz na kilometr, to czy masz dostęp do jakiejś trasy, po tym, jak nie masz nic do zrobienia. Można to zrobić, aby uzyskać dobre samopoczucie, ale kropla wody nie jest w stanie pomóc. Najważniejszą wskazówką na trasach o długości od 4 do 8 kilometrów jest to, aby mieć większy zasięg po drodze.
SHOPPA HÄR: Alla våra löpartillbehör
