Lecoachen: Slik blir vinterløpingen magisk

Podróżowanie po zimie jest fantastyczne, ponieważ jest tam dużo spokoju i przyjemności. Oya Hanzén mówi o tym, co należy zrobić, aby rozpocząć podróż.

Lądowanie na zimowisku może oznaczać długą wędrówkę przez nysę, w trakcie której można podziwiać ansiktet, a także długą wędrówkę przez rynek, w trakcie której można podziwiać wiatr. Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, możesz odczuwać suchość skóry, nawet jeśli masz problemy z układem immunologicznym i odczuwasz niewielki wpływ czynników zewnętrznych.

Mange plasserer løpeskoene til siden på vinterhalvåret fordi de synes det føles vanskelig å løpe utendørs når det er kaldt og er snø. Nie ma wątpliwości co do tego, że jeśli chcesz się w nim zatrzymać, możesz być bardzo ostrożny.

- Jestem przekonany, że osoby, które nie są w stanie się wycofać, testowały swoje umiejętności. Czy jesteś w stanie powiedzieć, jak bardzo jest to niebezpieczne, jeśli nie, mówi 36-letnia Oya Hanzén.

Oya Hanzén, 36-letnia biegaczka, od 15 lat uprawiająca sport w ramach grupy biegowej RunZpire.se, biegnie w szwedzkim Norrköping, skąd pochodzi.

- Lubię endringene w naturze, które skracają czas i lubię wszystkie slags vær. Sist vinter løp jeg 12 kilometer in 20 minusgrader, sier hun.

Znajdź swoją motywację na Instagramie Oya Hanzéns @runzpire! Foto: Privat

Oya Hanzén oferuje wszystkim, którzy trzymają się w gangu, løpingen sin gjennom vinteren for å slippe å starte fra null når våren kommer.

- Należy zwrócić uwagę na wszystkie dłuższe i ważniejsze elementy na stronie internetowej, ale jest to pozytywny czynnik, który może pomóc w ich utworzeniu. To bardzo ważne dla mnie samego! Jeśli masz dobre skoki i klocki i chcesz rozpocząć pracę, to może to być bardzo trudne.

Czy w ogóle chcesz się uczyć?

- Nie mam nic przeciwko lunsjløpingowi, jeśli w połowie dnia będziesz miał dużo szczęścia i dużo czasu na trening. Jeśli jesteś w stanie przetrwać w zimie, możesz przetestować helg, nawet jeśli jesteś samotnym skinnerem. Sprawdź, czy masz dobrą muzykę i czy wiesz, jak dobrze grasz, jak dobrze się przy tym bawisz i jak dobrze się przy tym bawisz!

Co zrobić, żeby się nie męczyć, gdy się nie chce?

- Skóra jest najlepszym, najgrubszym materiałem. Jeśli jest gładka, możesz mieć na niej świnie. Ma ciepły funksjonssokk som puster i skoen. W zależności od tego, gdzie jest smażony, można go przyrządzić na dużym ogniu, a następnie go wyczyścić. Jeśli jesteś bardzo usmażony, możesz liczyć na superpodstawkę, piekarnik lub funksjonstrøye. Na zimę można założyć polar, a na zimę kamizelkę. Wolałbym mieć na sobie polary, pannebånd lub funksjonslue na głowie, a w razie potrzeby założyć kamizelkę zimową z materiału funksjonsmateriale.

Czy nie ma możliwości, aby się zatrzymać, jeśli nie jest śnieżny i nie jest twardy?

- Tak, snøløping to coś w rodzaju styrkeløping, to coś w rodzaju piasku. W tym celu można usiąść za milę, ale w takim tempie, w jakim się to robi, może to być świetne rozwiązanie. Kroppen ma więcej energii, niż jest w stanie zużyć, więc jest to dobry pomysł na to, aby wykorzystać niewielką ilość ekstra węglowodanów w celu zwiększenia wydajności. Jeśli nie jesteś w stanie biegać w kuldach bez wysiłku, możesz zacząć od razu po zakończeniu treningu, a następnie przebiec kilometr w szybkim tempie. Możesz być szczęśliwy i cieszyć się z tego!

Tygodniowy dzień jest bardzo ważny, jeśli masz do dyspozycji transport, a następnie wyjeżdżasz na zimę. Oya Hanzén ma na sprzedaż Sparky od Wyte, w cenie 799 koron.

LES MER: Test løpesko z reflektorem

LES MER:Najlepszy syntetyczny produkt w teście

LES MER: Klasyka, która jest bardzo odporna na warunki atmosferyczne