Løpetipset dla tych, którzy chcą lepiej spać

Podczas trzech dni Ferieløping, Kenth Svensson udzielił kilku wskazówek, które pomogą nam w osiągnięciu lepszych rezultatów i ułatwią nam pracę.

Zapraszamy do wzięcia udziału w szkoleniu! Oppvarmingen zapewnia w gangu blodsirkulasjonen w kroppen i sørger dla at musklene får oksygen. Daje to możliwość przygotowania łóżka i zmniejsza ryzyko jego uszkodzenia.

- W jaki sposób można zmienić rodzaj treningu? Jeśli nie korzystasz z żadnej formy langdistanseløpingu, możesz mieć pewność, że na początku wybierzesz niewielką ilość langsommere. Można też skorzystać z różnych interwencji, w tym na przykład z niewielkiego, dynamicznego rozciągnięcia w celu ustawienia się w gangu. Najważniejszą rzeczą może być to, abyś nie robił sobie krzywdy, ponieważ jest to bardzo ważne, mówi trener Kenth Svensson, który prowadzi popularny blog Snabba fötter oraz konto na Instagramie @snabbafotter, a także Löpcoach.se.

LES MER: Nybegynner? Slik zaprowadzi Cię do klubu!

LES MER: Krótkie i skuteczne szkolenie