Løping - bra for både kropp og sjel!

Regularny trening może przynieść bardzo dobre rezultaty - jest to bardzo ważne dla zdrowia psychicznego. Legen Anders Hansen wyjaśnia, w jaki sposób trening może przynieść znaczące rezultaty w walce z depresją.

Trening jest formą stresu, która powoduje wzrost poziomu hormonu stresu - kortyzolu. Jeśli stres nie jest już tak silny, to nie ma możliwości, aby go uniknąć. Jeśli nie trenujesz, to nie musisz się stresować, aby to zsynchronizować, a jeśli nie, to nie musisz się stresować, aby trenować regularnie.

Czy uważasz, że trening może mieć pozytywny wpływ na stres, czy też uważasz, że regularny trening może mieć pozytywny wpływ na stres? Tak uważa legen, psykiateren i forfatteren Anders Hansen .

- Trening jest odporny na stres i niepokój. Mimo że depresja często wynika z długotrwałego stresu, trening jest również skutecznym sposobem radzenia sobie z podobnymi diagnozami, takimi jak panika i ogólny niepokój, a także łagodna i poważna depresja, mówi Anders Hansen i jego współpracownicy:

- U osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu nie ma nawet takich samych efektów, jak u osób, które koncentrują się na aktywności fizycznej. Osoby cierpiące na zaburzenia ze spektrum autyzmu i trenujące w tym kierunku mogą stosować leki, aby osiągnąć ten sam efekt w ciągu kilku dni.

W jaki sposób można stosować leki przeciwdepresyjne?

- Sprawdź, czy aktywność fizyczna ma taki sam wpływ na łagodną i ciężką depresję jak leki przeciwdepresyjne. Aby zobaczyć wyniki, wystarczy ćwiczyć co najmniej trzy razy dziennie po 45 minut przez 4-5 tygodni.

Kan trening z użyciem leków?

- To tylko kombinacja leków i treningu, która jest najlepsza. Osobiście uważam, że tabletki są lepsze. Co więcej, Nordycy wydają pieniądze na leki przeciwdepresyjne. Może to być ważne, aby znaleźć alternatywę. Samo stosowanie leków przeciwdepresyjnych nie jest łatwe i może być najłatwiejsze dla wszystkich mężczyzn, ponieważ jest to bardzo ważny czynnik.