Lær crossfit fra bunden!

Czy chcesz uprawiać crossfit? Albin Grkovic z Concor Crossfit opowiada o podstawach tego sportu. Czy jesteś rutynowym crossfitowcem, czy chcesz zobaczyć, jak trenujesz na najwyższym poziomie. Po pierwsze, jest w stanie opisać wszystkie metody crossfitu dla początkujących.

W związku z tym, że crossfit jest bardzo popularny, wielu czołgistów i fordomme na temat sportu jest bardzo popularnych. Trenerzy crossfitu, którzy uczęszczają do szkół średnich, są bardzo zmotywowani i nie mają problemów z treningiem. Możesz użyć kropli, aby uzyskać najlepsze ustawienia dla siebie i innych. DEt billede can virke ret afskrækkende for nybegyndere, som er interesserede in sporten. Albin Grkovic, trener i szef sztokholmskiego Concor Crossfit, mówi, że crossfit jest dla wszystkich.

- To, co tak bardzo pasjonuje się crossfitem, to fakt, że można go uprawiać nawet po każdym treningu, bez względu na to, czy jest on nudny, czy nie - mówi.

Kan zacząłem ćwiczyć crossfit, bo jestem w tym dobry?

- Tak, wszyscy doświadczają nybegyndere i wszyscy mają forskellige øvelser, som de skal arbejde på. Wszyscy, którzy trenują crossfit, gdy ciężko pracują, aby żyć dobrze, bo to jest dla nich bardzo ważne. Dla początkujących są szkolenia, podczas których uczymy się podstaw crossfitu i dobrych technik. Jest to dobry sposób na samozaparcie i nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie trenować. Crossfit jest więc dobrym sposobem na przeżycie treningu.

Czy crossfit to dobry pomysł?

- Haha, żartuję sobie trochę i mówię, że jest to biznes, który jest oparty na firmie. Dla mnie jest to pozytywny aspekt, ponieważ jest to fantastyczny sammenhold dla crossfitu.

Jak możesz lubić crossfit?

- Jest to intensywny, stale zmieniający się trening funkcjonalny, który opiera się na ćwiczeniach gimnastycznych, poziomach aktywności i treningu kondycyjnym. Crossfit to tylko 3 x 10 powtórzeń o zerowej intensywności lub połówka maratonu, co jest bardzo ważne w przypadku treningu kondycyjnego. W tym celu stosuje się różne kombinacje różnych poziomów, a po tym, jak dany trening nie jest już wykonywany, można go wykonać w sposób ciągły, a następnie wykonać go w sposób ciągły.


Albin Grkovic opmuntre alle, som har lyst til at prøve crossfit, til at finde en box og turde prøve! (Psst, jeśli wiesz, że jest znany, to nie znaczy, że jest jednym z modelarzy Sportamores)

Jeśli zaczynasz przygodę ze sportem, jak długo to potrwa, zanim zaczniesz się rozwijać?

- Wyniki są bolesne, ale to zależy od tego, jak bardzo jesteś zdeterminowany. Nawet jeśli nie jesteś w stanie wykonać żadnego treningu w pierwszej kolejności, to nie jesteś w stanie tego zrobić.

Dem der træner crossfit snakker aldrig om andet, hvorfor?

- Jest to zróżnicowany i różnorodny sport, którym fascynują się wszystkie dzieci. Jest to często bardzo męczący sport. Nawet jeśli ktoś nie jest w stanie go uprawiać, nie będzie w stanie się z nim zmierzyć, co da mu dużo radości.

Co zrobić, żeby się przekonać, że uprawia się crossfit?

- Du bliver nødt til at vide, hvor du skal hen, det vil sige til boxen, som crossfit-steder kaldes. Wod, workout of the day, altså dagens træning, er et andet godt ord at kunne. Na sam koniec warto się zastanowić, czy masz styl. Jeśli masz ochotę na spokojne i aktywne życie, odpocznij.

Jestem zdenerwowany, że muszę iść do boksu przed pierwszym gangiem. Co się stanie?

- Jest wielu, którzy to robią i jest to naturalne. Jest to niewielka suma, na którą masz ochotę i możesz ją zdobyć, jeśli chcesz. To bardzo ważne, bo dzięki temu możesz poznać innych i dowiedzieć się, czym jest crossfit i jak się go trenuje.

Jak wygląda trening pod okiem trenera?

- Są bardzo rodzinni i życzliwi, wszyscy mają takie same poglądy. Jesteśmy nią, ponieważ wiemy, że jest to bardzo ważne w treningu, a to pomaga nam w osiągnięciu sukcesu i udzielaniu wskazówek.


Jeśli zaczynasz od crossfitu i trenujesz regularnie, to znajdziesz solidne treningi.

Co warto mieć pod ręką podczas treningu?

- Dobrze jest mieć spodenki ze stretchem, ponieważ często są one potrzebne do przytulania się i trzymania w pozycji kucznej, co jest bardzo ważne, aby były dobrze dopasowane. Stretch Knælange jest dobry, jeśli na przykład masz tendencję do wyrzucania benzyny, gdy nie chcesz się ruszać, ale jest to ograniczone do smagania. Z drugiej strony jest wiele osób, które mają wiązania lub wiązania, aby uzyskać lepsze wyniki.

Co można znaleźć u trenera?

- Jeśli nie masz ochoty na podróżowanie swoim autokarem, możesz wymyślić, jak on sam lub jego pomocnik może przeżyć zranienie, złamanie lub złamanie. W ramach szkolenia możemy również udzielać osobistych wskazówek i ogólnych porad. Jeśli masz potrzebę uzyskania pomocy, możesz skorzystać z narzędzi lub zarezerwować indywidualną lekcję.

Dlaczego crossfit jest tak popularny?

- Wielu bokserów ma duże doświadczenie, aby utrzymać swoją wartość, i ma małe klasy z kilkoma lub kilkunastoma osobami na trenera, więc jest to naturalnie omkostning. W przypadku crossfitu jest to równie ważne, ponieważ otrzymujesz kompletny trening z gimnastyką, treningiem siłowym i kondycyjnym, a także trenera, który prowadzi trening, a także specjalistyczny coaching, którego potrzebujesz. Jest to solidny, indywidualny coaching, który można znaleźć w każdym centrum fitness.