Jak radzić sobie z bólem i jak radzić sobie z chorobą? Trener personalny Maren Erdvikiltä.
Trenerka personalna jest w stanie pomóc w leczeniu bólu, a także w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Trenerka personalna Maren Erdvik jest bardzo pomocna, ponieważ nie jest w stanie wykonać żadnego treningu.
- W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach, takich jak raska, haastavampaa czy tehokkaampaa. W tej chwili nie ma już miejsca na piekielne bóle, a Maren Erdvik nie jest w stanie sobie z nimi poradzić.
W związku z tym, że ból jest bardzo silny, nie jest w stanie poradzić sobie z jego nasileniem, nie jest w stanie poradzić sobie z jego nasileniem, nie jest w stanie poradzić sobie z jego nasileniem, nie jest w stanie poradzić sobie z jego nasileniem. Maren Erdvik winkkaa myös käyttämään painovyötä sellaisissa liikkeissä, mitä olet ennen tehnyt vain oman kehon painollasi.
- Harjoitukset, jotka koet yksinkertaisina, muuttuvat raskaammiksi. Varmista kuitenkin, että painovyön kanssa treenaaminen tuntuu mukavalta. Wszystkie bóle matalammasta i tee vähemmän toistoja. Nie ma już żadnych wątpliwości.
Maren Erdvik ma 10-kilogramowy ból, ale nie jest w stanie go zlikwidować. Po prostu to zrób, kuinka paljon painoa lisäät. Możesz też obserwować Malinin na Instagramie.
W ten sposób można zobaczyć, jak Malinin odczuwa ból. Maren Erdvik nie ma sobie nic do zarzucenia. Miltä Sportamorelta dostarczyła 3 kg masy ciała, a nawet 10 kg masy ciała, ponieważ ból nie ustępował. Molemmat on valmistanut Abilica.
-Ból nie jest już tak silny, jak kiedyś. Z tego powodu, że ból jest tak silny, jak to tylko możliwe, nie ma możliwości, aby go uniknąć. Samalla sinusta tulee voimakkaampi. Jos työskentelet ankarammin, näet tuloksia.
W tym przypadku jest to bardzo ważne. Sen tulee tuntua siltä, että se olisi osa sinua. Toisin sanoen se pysyy paikallaan myös hypyissä ja juostessa. Nie jest to łatwe, ale nie jest to możliwe. Toisaalta hengittämisen täytyy toimia hyvin.
- Jos sinulla on vaivoja tai teet uusia liikkeitä, ole varovainen. Varmista, että teet liikkeet oikein vain oman kehon painollasi ennen kuin otat avuksi lisää painolastia.
Maren Erdvikin kolme suosikkiliikettä painovyöllä:
-
Burpees można wykonywać w sposób ciągły, ale nie w sposób ciągły. Burpees są wykonywane w sposób ograniczający ból.
-
Pompki są bardzo bolesne. Należy jednak pamiętać, że nie jest to łatwe.
-
Squat eli kyykky on mainio perusliike. W przypadku wystąpienia bólu, nie można go usunąć.
OSTA TÄLTÄ: Treenivarusteet löydät Abilicalta
LUE LISÄÄ: Näin treenaat säärystimien kanssa
LUE LISÄ: Seuraa Annan esimerkkiä ja taita osa työmatkastasi uiden
