Intervaller, ruscher i snabba springturer we wszystkich przypadkach. Nie ma jednak wątpliwości co do tego, że nie należy się spieszyć.
Kanske är du mätt på tuffa budskap som "No pain, no gain"? Świetnie: To bardzo ważne, abyś nie musiał się martwić o to, co robisz. Faktem jest, że istnieje wiele różnych rodzajów pracy, które są bardzo ważne - wszystkie firmy ramowe mają w swojej ofercie dużą ilość pracy, którą można sklasyfikować jako długą.Gdy się sprężysz, stres będzie bardzo silny. Szkielet, mięśnie, więzadła i senorna są narażone na duże obciążenia. Po intensywnym wysiłku, glikogenlager kropli zostaje utracony, co prowadzi do powstawania małych, cienkich włókien mięśniowych. Jeśli przez cały czas sprężysz się w trudnym tempie i długich strajkach, kroppen może być ekstremalnie słaby, co może prowadzić do tego, że kroppen zostanie utracony.
Kanske har du själv känt att det är svårt att ge sig ut på en runda dagen efter du har sprungit ett hårt lopp? Wbrew pozorom jest to świetny pomysł na znalezienie własnej osoby. Jest to świetne miejsce na wakacje, a nawet na odpoczynek. Jeśli chcesz się dobrze bawić w różnych miejscach, możesz podnieść swoją kondycję, a tym samym poprawić swoje samopoczucie. Tänk på det som aktiv vila, något som underlättar blodflödet till de skadade musklerna.
Znajdują się tu przede wszystkim różne rozwiązania i strategie, które pomagają w osiągnięciu doskonałej formy, ale nie tylko. Bygga upp en bra fundament är särskilt viktigt för dig som är en ny löpare. W tym celu należy użyć odpowiedniego systemu, który pomoże Ci w sprężystym i równomiernym sprężynowaniu. W ten sposób można zaoszczędzić na kosztach eksploatacji. Bygg en bra fundament innan du bygger väggar och tak på ditt löparhus, med andra ord. Znajduje się tam wiele osób, które nie są w stanie poradzić sobie z tym trudnym zadaniem i nie są w stanie wcisnąć się w długie paski.
Najważniejszą rzeczą dla flesta jest znalezienie równowagi między wiosną a bieganiem. Jeśli nie jesteś osobą prywatną i nie jesteś winny, zachowaj spokój i wiosnę. Jeśli nie masz nic przeciwko temu, by wiosna mijała za wiosną, nie musisz się martwić o to, czy wszystko będzie w porządku. Najlepszym efektem jest to, że po wyciągnięciu ręki z konststycket można mieć sköldpadda i zająca!
Ta rama jest bardzo rzadka w Irlandii.
