Lhyty i tehokas juoksulenkki
W tym momencie nie ma już miejsca na żadne interakcje! Juoksuvalmentaja Kenth Svensson vinkkaa tehokkaasta treenistä, joka täydellisesti lomailulenkkeilyyn.
Sportamore Magazinen ensimmäisessä osassa juoksuvinkki-sarjasta juoksuvalmentaja Kenth Svensson jakaa tehokkaan intervallitreenin. Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!
Lyhyt ja tehokas juoksutreeni
Czas podróży: 10-15 minut.
Interwał 1: Interwał 30/30 trwa 4-6 minut. 30/30 to miejsce, w którym można ustawić 30 sekuncji, 30 sekuncji i 30 sekuncji, które nie są jeszcze dostępne.
Czas: 2 minuty.
Interwał 2 : Interwał 30/30 trwa od 4 do 6 minut.
Czas trwania: 10 minut.
Lopeta: Venyttelyllä.
Kenth Svenssonin vinkki:
- W przypadku halutessasi 30/30-rytmin puoleen, 15 sekuntia nopeaa juoksua ja 15 sekuntia lepoa. Interwallit ovat entistä lyhyemmät ja nopeutesi ehkä kasvaa.
Nie przegap okazji, by odwiedzić Sportamore Magazinelle!
