Ulubione utwory Madde Valls fem

Pulsen op med Madde Valls fem enkle konditionsboostere! Każdego dnia w tym samym miejscu można zobaczyć nowy kampsportskvinde. W tym dniu możesz wykonywać burpees na workach.

Czy jesteś jedną z tych osób, które są w stanie zaspokoić swoje potrzeby podczas treningów, gdy jesteś pod presją czasu? Niech Madeleine Vall się tym zajmie! Madeleine Vall jest instruktorką, osobistą trenerką i przez wiele lat zajmowała się profesjonalnym fitnessem, a w każdy dzień, od poniedziałku do piątku, może znaleźć swoje ulubione produkty na stronie Sportamore magazine. Od poniedziałku do piątku możesz samemu wybrać wszystkie opcje treningu obwodowego, które na pewno zaiskrzą puls na całej powierzchni.

Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji. Jej koszulka pochodzi z kolekcji Reeboks Crossfit i Combat.

Poziom 1

Jak: Worki burpees

Trener: Hele kroppen

Jak to zrobić: Pozycja wyjściowa nie jest wymagana, aby pozostać w pozycji leżącej. W pozycji leżącej na brzuchu lub na ramieniu z otwartymi ramionami można się wyprostować. Nie ruszaj się z miejsca, nie ruszaj się z miejsca, nie ruszaj się z miejsca.

Antal gentagelser: Gentag så mange gange du kan under et minut. Nawet po kilku minutach i po tym, jak się rozluźni. Lav fem omgange!

Lekkie kopanie na rygiel i władanie workiem, aż do worka, aby uzyskać dobre samopoczucie.

Nie krępuj się i pomagaj w tym, co dzieje się w zatoce.

Foto: Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion