Madde Valls fem favoritter

Opp kondisen med Madde Valls fem enkle kondisjonsboostere! Każdego dnia można zobaczyć nowy kampsporter. W tym dniu można przetestować baklengsburpees.

Czy jesteś jednym z tych, którzy najlepiej nadają się do trenowania w ciągu roku? Nie, to już połowa sukcesu, a Madeleine Vall może to zrobić! Madeleine Vall jest instruktorką, PT i przez wiele lat była profesjonalnym wojownikiem, który w ciągu kilku dni, z mandatem do piątku, stworzył dla niej nowy artykuł w magazynie Sportamore. W lutym możesz samemu ustawić wszystkie poziomy do treningu, który gwarantuje, że ustawisz puls w taket!

Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji treningowych. Zobacz również jej treningi z Reeboks Crossfit i Combat.

Poziom 1

Hva: Baklengsburpees.

Trener: Hele kroppen.

Slik gjør du: W tym przypadku nie ma możliwości zatrzymania się. Nałóż na siebie ciężar ciała na rygiel, a następnie zsuń się z niego na bok. Rull framover igjen, stå opp og gjør et hopp rett opp i luften.

Brak powtórzeń: Wyznacz jak największą liczbę powtórzeń poniżej 1 minuty. Jeśli w ciągu minuty nie uda Ci się uzyskać więcej niż 1 minutę. Wyrównaj do zera!

Nałóż na siebie rygiel i opłucz go do końca.

Wyciągnij ramę i weź ją na ręce, abyś mógł trenować.