"Magrutor zakłada, że masz silny rdzeń"
Synligt sexpack jest bardzo drętwy. Ale faktem jest, że nie ma w tym nic dziwnego.
- Jest to przede wszystkim nacisk na magrutor, nawet jeśli chodzi o magträning, mówi osobisty trener Charlotte Beijer.
Många förknippar en stark och vältränad kropp med synliga magrutor. Och när strandsäsongen närmar sig är det många som söker efter knep för att de eftersträvansvärda rutorna, visar Google Trends. Charlotte Beijer, prowadząca blog internetowy, który można znaleźć na jej stronie Charlottebeijer.se i będąca osobistym trenerem w Sats Bromma, stwierdziła, że jest to jeden z najsilniejszych trendów w seks-pakietach-musklerach i najsłabszym trendem w magmuskulaturze.
- Magrutor jest symbolem statusu. Jeśli go posiadasz, możesz być pewien, że jesteś w niebezpieczeństwie. Magrutor może powiedzieć, że nie ma pewności co do tego, czy gracz ma wystarczającą ilość magii. Om du har fett på magen syns inte rutorna lika mycket, men du kan ändå ha världens starkaste core, säger Charlotte Beijer och fortsätter:
- Jeśli zdecydujesz się na dietę, możesz zacząć kupować produkty zawierające magnez, a tym samym znaleźć synonim magnezu. Synchronizuje się to z bukmusklerami raka, a najlepiej z bukmusklerami wewnętrznymi i bukmusklerami wewnętrznymi, które są zsynchronizowane. W ten sposób można ustabilizować strukturę gleby, co z kolei może być postrzegane jako element wzmacniający dla kropli. Ale to jest gen, który mówi "kolla mina snygga, inre bukmuskler".
Czy to może być ostry rdzeń?
- Aby pomóc sobie z tym poradzić. Jeśli posiadasz silny rdzeń, nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie go utrzymać i będziesz w stanie wykorzystać styl w magii, aby pomóc innym graczom, którzy z kolei będą mieli większe szanse na wygraną. Uważam, że to bardzo ważne, aby pracować nad wszystkimi częściami magii, ponieważ to magia jest w stanie podnieść kroppen.
Kan czy ktoś może sprawdzić, czy ma silny rdzeń, czy też jest on stabilny?
- Po pierwsze i po drugie, myślałem, że to wszystko jest bardzo ważne, aby pracować z mageną i się nią zajmować. Nawet jeśli masz starka magmuskler, nie musisz się nim zajmować. Uważam, że ważne jest, abyś był świadomy tego, w jaki sposób możesz wykorzystać te magnetyczne nakrętki w różnych sytuacjach, na przykład na siłowni, gdy korzystasz z innych ćwiczeń. Są to sytuacje, w których możesz zachowywać się tak, jak chcesz.
Czy jest jakieś inne wyzwanie, które mogę wykonać jako stylistę?
- To, czego się spodziewam, to legdrop. Lägg dig på rygg med benen rakt upp mot taket. Benen ska sedan sakta föras ner mot golvet, ett åt gången. Jest to bardzo ważne, gdy naciska się na dłoń. Jeśli włożysz rękę między golvet i ländryggen, będziesz musiał użyć siły, aby uzyskać więcej skadr.
Kan czy jest jakiś inny wariant tego rozwiązania?
-Ja. Lägg dig på rygg med benen i 90-gradig vinkel och dippa ned hälarna i golvet, en åt gången. Nawet w tym przypadku jest to bardzo ważne, aby ländryggen naciskał ned i golvet, aby uzyskać najlepszy efekt na magträningen. Jeśli chcesz mieć pewność, że będziesz w stanie poradzić sobie z dużymi prędkościami, powinieneś podnieść poziom bukmuskulatury, zanim zaczniesz korzystać z tych prędkości. Jest to bardzo ważne, ponieważ bukmuskulatura jest nieaktywna.
Co można zrobić, aby nie tracić czasu?
- Skup się na technikach! W przypadku, gdy użytkownik korzysta z magii, jest to bardzo ważne, aby zachować czujność: co musisz zrobić, aby to zrobić, a co nie.
Men om jag ändå drömmer om att få synliga magrutor, hur gör jag?
- Pomóc, przejść na dietę i spróbować. Jeśli nie masz wystarczającej ilości kilogramów, musisz zacisnąć zęby. Zwróć uwagę na to, co robisz, w jaki sposób się odżywiasz? Porady, jak wrobić się w sexpack, są różne. Aby znaleźć rakietę bukmacherską i zacząć z niej korzystać, musisz wykonać kopanie i zdobyć nowe wyzwania. Wykonuj treningi z mocnym chwytem, zrób setki przysiadów, a następnie wykonaj kilka przysiadów na maszynie lub na drążku.
Charlotte Beijer udziela wskazówek na temat ABSolution Sats magklasser och Core om du will träna upp dina magmuskler. Unikaj też różnych przejść z różnych magövningar.
Charlotte Beijers 3 najlepsze porady, jak stworzyć silnego maga
1. Zmieniaj zawody, aby mieć więcej możliwości. Aby uzyskać pomoc, skontaktuj się z PT.
2. Praca z mageną w sklepie. Aktywuj magenę, gdy siedzisz i stoisz, abyś był stabilny.
3. Stosuj odpowiednią technikę, zanim zaczniesz używać magenu. Jeśli zależy Ci na zysku, skorzystaj z pomocy innych osób.
