Zrób to na maksa!
Klar, ferdig, gå! Stylistyka, styl bolesny i styl akseleracji na trzech poziomach.
To genialne, że akselerasjonen jest dobre dla tych, którzy chcą spać. Można to zrobić na løpebane, tenislinjene lub na fotballbane. W razie potrzeby można również użyć kranu. Istnieją trzy poziomy, które mogą być bardzo przydatne!
1. Trappeløping
Silne uderzenie i winkelen na kropli, gdy jesteś w trakcie treningu, to doskonały trening, który imituje szybką i intensywną pracę. Wypróbuj je, jeśli nie jesteś w stanie ich opuścić, lub jeśli są one w ogóle potrzebne. Nie trać czasu w trakcie rocznej podróży.
2. Akselerasjonstrappen
Plasser kjegler hver femte meter langs en 30 meter lang strekke. W ten sposób można zwiększyć prędkość na każdym z tych odcinków, a w przypadku pojedynczego oznaczenia - zwiększyć szybkość. Poziomy można zmieniać, zmniejszając długość do 20 metrów lub zmieniając długość na 50 metrów.
3. Akselerasjonsstigen
Poziom, który łączy w sobie zranienie i zmęczenie. Przykładem może być odcinek o długości 100-200-100 metrów, który można pokonać w ciągu kilku minut. W tym celu należy pokonać ponad 20-metrową odległość do maksymalnego przyspieszenia i pokonać te 20 metrów biegiem. Osoby, które są w stanie pokonać taki dystans, mogą liczyć na ogień.
LES MER: Jak należy postępować w przypadku pożaru?
