Rozpocznij swoją przygodę z superwizją!

Współpracowałem z doświadczonym ekspertem. Czy znasz swoją ulubioną ofertę?

Erik Börjesson jest PT w Sats, pracuje dla Eleiko Sport, a nawet jest ekspertem w AIK Innebandy. Z drugiej strony, ma on do czynienia z wieloma indywidualistami o różnym doświadczeniu i umiejętnościach. Jest jednak jeden czynnik, który go do tego zmusza: wiara w to, że można się z nimi dogadać.

W jaki sposób to robisz?

- Ćwiczę każdego dnia, a w trakcie treningów stosuję różne metody, które mają na celu poprawę wszystkich fizjologicznych aspektów związanych z rutyną i stylem. Jest to najczęstsze w siłowni, a jeśli nie ma warunków, to można to zrobić na przykład w Hammarbybacken.

Skąd wziąć pieniądze?

- Samma där. Robię to każdego dnia, ale robię to w najdrobniejszych momentach i w trakcie nowych kampanii. Repklättring i hopp to różne rodzaje aktywności, których używam, a które są masowo wykorzystywane. Jag delar inte upp kroppen i delar utan ser till helheten.

Borde fler tänka så?

- Wszystkie borde träna för de behov de har. Czy są to sytuacje, w których nie można się ruszyć z miejsca w ciągu kilku minut? Istnieją różne sytuacje, w których można się zrelaksować, co może być dobrą okazją do rozpoczęcia pracy nad sobą, ale nie jest to łatwe!

LÄS MER: #sportacore pass 7

Czy znalazłeś jakieś ulubione gry dla dzieci?

- Jest wielu faworytów, ale tylko jeden ma smoczą flagę. Masz wbudowany skuldrorna w underlaget i masz kontrolowany benlyft. Jest niezwykle wytrzymały i może być ulubioną grą Bruce'a Leesa.

Więc gdzie masz smoczą flagę!

Czy to ważne, aby trenować bålen?

- Na tej samej zasadzie, co wszystkie inne musklery, kroppen jest enhet i wszystkie delar ska fungera. Sedan stanowi granicę między pod- i nadciśnieniem. Jeśli chcesz poprawić jakość wykonania, na przykład ręką lub ramieniem, jest to bardzo ważne.

Dołącz do Erika Börjessona i oznacz swoje zdjęcia z #sportacore na Instagramie, aby wygrać ostateczną cenę!

LÄS MER: Tävla med #sportacore och Dcore


Knäböj to jeden ze standardów Erika Börjessona. Zapoznaj się z jego przewodnikiem po wszystkich wariantach knäböj .