Supermarjasmoothiet!
Supermarjat ovat mahtavia smoothien päällä! Angelica Eldh, joka kirjoittaa Shake for shape -blogia, jakaa kolme parasta reseptiään!
Smoothiet eivät ole vain hyviä, ne ovat myös täynnä vitamiineja, jotka tekevät ihmeitä keholle ja vastustuskyvylle. Dzięki temu, że ravintoboostia jest bardzo wydajna, nie trzeba martwić się o wygładzenie skóry. Czy marjat ovat niin superhyviä? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Marjoissa ma wiele właściwości przeciwutleniających, a także pomaga w walce z cukrzycą, chorobami układu krążenia i chorobami układu oddechowego.
Bardzo jagodowy koktajl
Koktajl jagodowy zawiera mnóstwo witamin. Jest bardzo bogaty w składniki odżywcze, takie jak musli, karhunvatukoilla i puolukoilla!
Resepti (1 annos)
- 1 dl kookosvettä (tai tavallista vettä)
- 1 aplikacja
- 1,5 dl jäisiä marjoja
- 1/2 banaanin
- 1/2 sitruunan
- 1-2 cm inkivääriä
- 1 hyppysellisen aitoa vaniljapulveria
Energia i witaminy są bardzo ważne:
- 1 tl macajauhetta
- 1-2 rkl proteiny
W razie potrzeby:
Sekoita kaikki keskenään ja päällystä karhunvatukoilla, mustikoilla, puolukoilla ja kookoshiutaleilla.
Supermarjat:
Karhunvatukka: Polifenole, w tym polimeryzacja i polimeryzacja oksydacyjna. Karhunvatukoissa on myös kaliumia, joka voi alentaa verenpainetta.
Puolukka: Suomalainen supermarja, joka sisältää aineita, jotka taistelevat kasvainsoluja vastaan. Puolukassa zawiera witaminę C, betakatoteenię, witaminę B, wapń, magnez i fosfor.
Słoneczny koktajl
Zawiera witaminę C, a także kookosta, mustikkaa, tyrniä i vadelmia.
Rezepti (1 rok)
- 1 dl makeuttamatonta cashew-maitoa (tai muuta pähkinämaitoa)
- 1 dl jäistä mangoa
- 1/2 appelsiinin
- 1 omenan
- 1-2 cm inkivääriä
Należy pamiętać, że energia i witaminy są bardzo ważne:
- 1 tl baobabjauhetta
- 1-2 rkl proteiny
W razie potrzeby:
Sekoita kaikki keskenään ja päällystä tyrnillä, vadelmalla, mustikalla, granaattiomenalla ja kookoshiutaleilla.
Supermarjat:
Tyrni: Tyrnillä on parantavia ominaisuuksia ja sisältää kuusi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini.
Vadelma: W tym przypadku nie jest to konieczne. Vadelmalla on luonnollinen vaikutus bakteereita, viruksia ja sieniä vastaan. Vadelmassa on myös aineita, jotka lisäävät rasvanpolttoa.
Koktajl wzmacniający odporność
Na zdrowie! Smoothie ma wiele właściwości wzmacniających odporność, takich jak koktajle, musli i mulperimarjoilla.
Resepti (1 annos)
- 1 pinaattia kourallinen
- 1 dl jäistä mangoa
- 1-2 cm inkivääriä
- 1/2 limonki
- 1 kiivin
- 1 dl kookosvettä
Energia i witamina Ylimääräiseen voit lisätä vielä:
- 1 tl baobabjauhetta
- 2 łyżki czystej zieleniny (sekoitus spirulinaa, vehnäorasta ja chlorellaa)
Sekoita kaikki keskenään ja päällystä mulperinmarjoilla, mustikoilla, kiivillä ja kookoshiutaleilla.
Supermarjat:
Mulperimarja: zawiera antyoksydanty, witaminy C i K, rautę, kalsium i wiele innych minerałów.
Wymagania: Stosuj wyłącznie antyoksydanty i witaminy. Należy jednak pamiętać, że nie zawiera on żadnych substancji szkodliwych.
Więcej informacji: shakeforshape.se
