Maksymalne przyspieszenie!

Klara, färdiga, gå! Uwolnij swój styl, snabbhet i przyspieszenie za pomocą trzech enkla övningar.

Przyspieszenie jest bardzo ważne dla osób, które osiągają maksymalną wydajność. Można to zrobić na löparbanie, między liniami tenisowymi lub na planie zdjęciowym. W ten sposób można osiągnąć najlepsze wyniki w dziedzinie zdrowia i życia.

1. Trapplöpning

Mocne uderzenia i winkle w kropli wody podczas kopania trappstegów to doskonały sposób na przyspieszenie, które można osiągnąć dzięki intensywnej jeździe. Wypróbuj na górze i na dole. Klipp trappan i varannat steg.

2. Pasek przyspieszenia

Miejsce montażu znajduje się w odległości kilku metrów od 30-metrowej ścieżki. Syftet är att vid varje kon öka hastigheten och vid den sista markeringen nå maxhastighet. Można zmieniać ustawienia, aby uzyskać maksymalną długość do 20 metrów lub do 50 metrów.

3. Stopień przyspieszenia

Przyspieszenie, które zwiększa prędkość w górę i w dół. Sprężynujesz na dystansie około 100-200-100 metrów, a następnie przez minutę poruszasz się pomiędzy różnymi trasami. Osiągnięcie tego celu jest możliwe dzięki 20-metrowemu przyspieszeniu do maksymalnego dystansu i biegowi na odległość 20 metrów. Osoby, które będą w stanie osiągnąć wysoki poziom genomkörare, będą w stanie osiągnąć wyższy poziom.

LÄS MER: Wiosna na niebie!

LÄS MER: Vårens stora löparskotest