Maksymalne treningi z pomocą mózgu
Få kvinnor vet att mensen kan bli bli en tillgång vid träning - om du vet när du ska träna vad. Forskaren wyjaśnia, w jaki sposób i gdzie można okresowo przeprowadzać transakcje handlowe po ich zakończeniu.
Jest to często pozytywne skojarzenieras z något, ale po przeprowadzeniu wielu badań na temat trendów konsumenckich na rynku okazuje się, że nie ma dowodów na to, że są one pozytywne. Badanie, które zostało opublikowane na uniwersytecie w Umeå, pokazuje, że można uzyskać efekt tego stylu za pomocą mężczyzn.
- Kobiety biorące udział w badaniu, które w okresie od dnia dzisiejszego do śmierci w męskim wieku wykazywały wyższy styl życia, lepszą kondycję i większą nadzieję na zdrowie. De som tränade under de andra två veckorna fick inte de här förbättringarna, säger forskaren Lisbeth Wikström-Frisén som ansvarade för studien.
Okresowe badania nad wolumenem, intensywnością i stopniem dojrzałości w celu dojścia do punktu docelowego są bardzo ważne, ale najważniejsze jest to, aby mężczyźni, którzy do tej pory nie wykazywali zmienności hormonalnej. Hos kvinnor varierar nivåerna av könshormonerna östrogen och progesteron genom hela menscykeln och påverkar både humör, balans och styrka. Jest to bardzo pomocne przy stosowaniu tych hormonów podczas planowania ciąży.
- Nie ma nic złego w tym, że przez trzy miesiące w regularnych odstępach czasu stosuje się środki antykoncepcyjne, ale jeśli chcesz, możesz okresowo stosować środki antykoncepcyjne, aby uzyskać lepszy efekt, aby uzyskać lepszy efekt, mówi Lisbeth Wikström-Frisén, która opracowała szczegółowe informacje na temat środków antykoncepcyjnych.
W ciągu ostatnich kilku miesięcy forskningsteamet 59 osób otrzymało tę samą przepustkę, ale z innym wsparciem. Grupy, które dokonały tego samego przejścia w ramach jednego z powyższych kryteriów, uzyskały większą liczbę punktów niż grupy, które dokonały tego w ramach drugiego kryterium. Wynika to z faktu, że w wielu przypadkach dochodziło do obniżenia poziomu hormonu wzrostu estrogenu w kropli krwi.
Jeśli ktoś uważa, że forskningen ma wpływ na wszystkie rodzaje styrketräningu, może mieć więcej styrkepass w porównaniu z menscyklem, jeśli ma więcej estrogenów w kroppen niż mięśni. W tym okresie może to być bardzo trudne.
- Osoby biorące udział w badaniu uważają, że w większości przypadków jest to pozytywny czynnik, który może mieć pozytywny wpływ na trening w danym okresie. Lisbeth Wikström-Frisén i fortsätter twierdzą, że już podczas samego golenia zwiększa się ilość męskich hormonów androgennych, które mogą pomóc w walce z mięśniami:
- Ale to nie jest nauka o rakietach, tylko o tym, jak wyciągnąć wnioski z tego, co człowiek robi.
Tunga lyft under menscykelns första fas jest świetnym pomysłem dla osób, które chcą oszczędzać na rynku, jak wynika z nowego badania.
Czy znasz się na menscykeln?
Menscykle są tworzone na pierwszy dzień życia mężczyzny, a następnie zapisywane na kolejny dzień. Menscykeln består i sin tur av två olika faser: follikelfasen och lutealfasen.
Follikelfasen to jedna z najczęstszych przyczyn, która pojawia się w ciągu jednego dnia i trwa przez kilka tygodni. I början av den här fasen är östrogennivåerna låga och de stiger ändra fram till ägglossningen, som markerar slutet av follikelfasen och början av lutealfasen.
W przypadku lutealfasen, który jest również zmienny w zależności od wieku, niwelowane są estrogeny i progesteron, co pozwala na uzyskanie najwyższego poziomu lutealfasen. Progesteron stymuluje wzmocnienie układu rozrodczego, a tym samym pozwala na uzyskanie większego wpływu na aktywność układu rozrodczego w okresie lutealfazy.
Veckan precis innan mens är hormonnivåerna låga och många kan känna sig extra känsliga, trötta, svaga och fumliga. Jest to dobre rozwiązanie, jeśli chcesz mieć więcej czasu na trening.
LÄSMER :Dags för leg day - zawody, w których nie można się nudzić
LÄS MER: Jak osiągnąćnajlepszy wynik podczas treningu?
