Menisken in ditt knä can ta skada av vridningar, vacklingar och kraftiga stötar, men ofta kommer en meniskskada inte ensam. Wynoś się stąd!
Jeśli nie korzystasz z żadnej formy bollsportu, kiedy jesteś młody, lub nie masz fortu na delen, to nie musisz się martwić o to, że ktoś przeciągnie rękę i nie będzie w stanie skadrować meniskena. Menisken siedzi pośród wielu benenów, które się w nim znajdują. Dels så har vi lårbenet och så har vi tibia, som är skenbenet. Mellan de finns två diskar som ser ut lite som halvmånar, även kallat menisken. Są one uppbyggda av brosk, som har en stötdämpande funktion tillsammans med bindväven in knät.
W przypadku, gdy menisken jest uszkodzony, często dochodzi do niewielkich pęknięć w broskecie, na przykład flisa. Skada menisken jest vanligt, men det är vanligare i samband med skador på andra delar av knät.
- Przykładem może być sytuacja, w której skadrowany jest menisken, ponieważ korsbandet jest połączony z meniskenem na wewnętrznej stronie knät. Isolerade meniskbesvär är inte jättevanligt, de brukar man inte ens känna av, säger Naprapat-Robin som jobbar på Resultat Naprapat i Stockholm.
SHOPPA HÄR: Wszystkie nowości w Sportamore
Potrzebujesz menisku?
- Zapraszamy! Jest lekki, z dyskiem i ryglem - wiele z nich jest długich, jeśli wszystkie są dostępne. Det finns inte särskilt mycket nerver i de olika delarna av menisken och därför har vissa delar ingen känsel alls, vilket kallas för en passiv structure.
Skąd się to bierze, gdy człowiek szuka meniskera?
- Często jest to związane ze skadorami w innych częściach świata. Vridningar, kraftiga stötar och så kallade vacklingar (att någon till exempel sparkar dig på utsidan av knät red. anm.) är vanliga orsaker.
Höftlyft jest silnym środkiem stabilizującym, który pozwala uniknąć uszkodzeń.
Kan czy jest to możliwe?
- Trzy rodzaje ryzyka związanego z meniskami mogą być hipotetyczne, ponieważ kończą się nerwowością. Po tym, jak ktoś ma wiedzę na temat tego, jak należy postępować, powinien się zastanowić nad tym, czy wszystko jest w porządku, nawet jeśli funkcje mogą się zmienić.
W jaki sposób należy obsługiwać klawiaturę?
- W celu zapewnienia stabilizacji mięśni i przewodów zasilających. W szczególności mają one funkcję stabilizatora, która pomaga, pomaga i pomaga.
Jak sprawdzić, czy działa meniskkada?
- Jest to bardzo proste, jeśli chodzi o operacje związane z meniskami. Istnieje jeden rodzaj uszkodzeń w menisken, który powoduje pęknięcie uchwytu wiadra. Tego typu uszkodzenie może powodować utratę gałki, co z kolei może prowadzić do jej uszkodzenia lub zniszczenia. Jeśli przygotujesz się na to, że nie będziesz w stanie tego zrobić, będzie to łatwiejsze.
Czy wiesz, że nie ma nic lepszego do zrobienia?
- Nie, nie ma takiej potrzeby. Jeśli ktoś włożył w to trochę pieniędzy, to jest to dla niego bardzo ważne. W takim przypadku nie jest to konieczne, aby zachować ostrożność.
Jak długo trzeba czekać, aby po menisku powrócić do normalnej aktywności?
- Jeśli jesteś nietolerancyjny, możesz sobie poradzić z tym problemem, ale może to być coś więcej. Går korsbandet av tillsammans med menisken brukar man räkna på som allra minst ett halvt år.
Jaki jest Twój ulubiony sposób na ustabilizowanie umiejętności?
- Höftlyft. Stabilizuje się wysoko, a gdy wysoko jest stabilnie, to nie ma problemu ze stabilnością. Det handlar mycket om stabilitet och funktion, säger Robin och fortsätter:
- To zależy od tego, czy uda nam się trafić w mięśnie, które po prostu działają. W przypadku, gdy rama jest zbyt wąska, jest to miejsce, w którym zachowujesz się najlepiej. Jest to najbardziej indywidualny przypadek, ponieważ wszystkie te zachowania mają na celu osiągnięcie równowagi i stabilności.
SHOPPA HÄR: Knäskydd för träning
LÄS MER: Wten sposób zachowasz stabilność
