Wskazówki trenera mentalnego dla osób niepełnosprawnych

Oerfaren löpare? Oto kilka wskazówek na temat tego, jak radzić sobie ze stresem i jak radzić sobie z problemami psychicznymi w codziennym życiu.

Większe ryzyko, które może wystąpić w przypadku skogsbacken, to wszystkie problemy, które mogą wystąpić na ziemi. Många är det som längtat hela året efter att få ta på sig nummerlappen igen, andra samlar mod och anmäler sig för första gången. Inspiracje i doświadczenia mogą przyczynić się do wzrostu nerwowości i osądu. Zadzwoniłem do trenera mentalnego Marii Nilsson, aby przygotować się do walki ze stresem.

Jak poradzić sobie z nerwowością w trakcie treningu?

- Myślę, że to bardzo ważne, aby dowiedzieć się, że nerwowość jest jednym z czynników, które mogą wpływać na zdrowie. Nerwica jest czynnikiem, który może mieć wpływ na kopanie. Jeśli masz go w sobie, możesz go wykorzystać do stworzenia jednorocznego känsla. Zastanów się, co chcesz osiągnąć - czy istniejące napięcie nerwowe może być oznaką zmęczenia lub choroby psychicznej? Często jest to wynik stresu i napięcia nerwowego. To, że inni skupiają się tylko na tym, aby uzyskać najlepsze wyniki, może być świetnym rozwiązaniem.

Istnieją również inne, rzadkie narzędzia, które mogą pomóc w walce z nerwicą, na przykład praktyczny saker.

- Ja to wiem. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że informacje na temat jednego z nich są często bardzo ważne. Znajdź hemsidan, informacje na temat hemskickad i ställ frågor na jednym z forów. Jeśli jesteś zainteresowany, to nie musisz się martwić o to, czy uda Ci się osiągnąć sukces, zacząć i przez kilka dni zarabiać miliony. Det är det många som gör. Jest to bardzo trudne, jeśli chodzi o znalezienie partnera do współpracy. Jest to bardzo ważne dla osób, które nie są w stanie tego zrobić.

LÄS MER: Rozpocznij pracę!

Många känner sig också frågande inför om de passar in i tävlingsmiljön, hur ska jag tänka då?

- Det är en vanlig oro. Prowadzę firmę Friskis & Svettis, a w jej szeregach może znaleźć się jedna z osób, które dowiedzą się więcej na temat triangulacji. Jeśli nie masz pojęcia o tym, czy jesteś osobą samotną, czy nie. Musisz to zrobić i zostać z numerem. Bygg din egen löparimage, begränsningen sitter bara in ditt medvetande. Jeśli nie masz ochoty na grę, to możesz ją sobie wypożyczyć. Brösta upp dig i ha pondus. Känn dig viktig, du är en del av något större, en häftig folkrörelse där alla är lika viktiga. Utan dig och de andra blir det inget lopp.

Nie ma wątpliwości, że wiele osób będzie chciało się z tym zmierzyć, a nawet, że będzie to miało wpływ na atmosferę.

- W stresującym momencie, jakim jest kraina, możesz odwiedzić inne miejsca i poczuć się lepiej. Wszyscy będą się starać, ale nie będą w stanie tego zrobić. Men var öppen med din inställning och fråga om det finns andra in din närhet som känner likadant. Det finns det alltid! Ta tag i varandra, gör ert eget lopp och ge varandra draghjälp. Kanske kan ni springa hand in hand over mållinjen? Låt känslan räknas, inte tiden!

Czy nie ma nic lepszego dla mnie, niż tylko wstępna ocena?

- Tävlingar passar inte all all så är det. Wielu z nich nie chce się z tym pogodzić i nie może znaleźć nic, co by ich w to wciągnęło, a nawet nie może się z tym pogodzić. Men tävla är ju verkligen inte allt och ska inte bli ett måste, då blir det fel. Przejdź do syftet med varför du springer. Vissa slår vad och drivs av det, andra vill bara må bra. Najważniejsze jest to, że jesteś osobą, która planuje swoje działania.

Jak sformułowałaś swój plan działania, aby stać się prawdziwą partnerką?

- Jest to bardzo ważne, abyś był realistą, a to oznacza, że chcesz się z tym pogodzić. Nie musisz się martwić o to, że ktoś, kto nie jest w stanie tego zrobić, nie będzie w stanie tego zrobić. Czy to możliwe, że ktoś, kto nie jest w stanie tego zrobić, nie jest w stanie poradzić sobie ze swoimi ulubionymi problemami? W ten sposób można uniknąć sytuacji, w której schemat się załamie, a jeśli motywacja nie będzie wystarczająca, nie będzie można uniknąć błędów. Jeśli jesteś elastyczny, wrzuć na luz i naciśnij przycisk, aby uzyskać lepszy efekt.

Wskazówki, które pomogą Ci poprawić wygląd skóry

• Używaj koparki jako narzędzia - wykorzystaj ruch!
  
• Bądź elastyczny w treningu - używaj kropli najlepiej jak potrafisz.
  
• W ten sposób osiągniesz najlepsze wyniki, a Twój plan będzie lepszy niż kiedykolwiek wcześniej. W ten sposób zwiększa się szansa na osiągnięcie sukcesu.

LÄS MER: 12 produktów poniżej 1 200 koron

Maria Nilsson to jedna z najdłuższych list cyklicznych, na którą warto się wybrać. Gärna långt.