Mielen temput, joilla jaksat paremmin
Olet juoksemassa jossain kisassa ja tunnet, ettet enää jaksa - tee silloin näin, niin jaksat juosta maaliin saakka!
Lenkkeily on mahtavaa monin eri tavoin ja kisassa juokseminen antaa todellisen annoksen adrealiinia. Juoksu voi kuitenkin olla aika raskasta jos olet aloittanut liian nopeasti tai raskaasti. W związku z tym, że Tommy Bäckström nie może się doczekać, aby go zastąpić, nie będzie mógł go zastąpić.
5 vinkkiä: Mieti näitä, kun kisa tuntuu raskaalta
1. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać
- Aloita miettimällä aikaisempia treenilenkkejäsi. Mieti, että olet juossut treeneissäsi pidempään, kuin mitä sinulla on enää jäljellä tällä hetkellä. Jos olet todella väsynyt ja sinulla on viisi kilometriä jäljellä, niin pidä mielessäsi, että olet juossut viisi kilometriä monta kertaa, eikä se ole erityisen raskasta, Tommy Bäckström sanoo.
2. Ostatnie minuty kilometrowej trasy
- Ajattele "Nyt on vain 20 minuuttia jäljellä, sitten olen maalissa" sen sijaan, että keskittyisit liikaa kilometreihin. Już za 20 minut!
3. Nie ma już wolnych miejsc
- Już po kilkunastu minutach jazdy można znaleźć się w pobliżu miejsca, w którym się znajdujemy. Nie ma mowy o żadnym vetoapua.
4. Nie ma wątpliwości co do tego, że nie jest to możliwe
- Jeśli nie jest to możliwe, nie jest to konieczne. To jest energia. Voit myös kuvitella, että kaikki, jotka seisovat radan varrella, kannustavat juuri sinua.
5. Laske omia vaatimuksia
- W tym przypadku jest to bardzo trudne. Epäonnistuminen ei ole niin vaarallista ja jos haluat parantaa aikaasi voit osallistua seuraavaan kisaan. W tym przypadku nie jest to konieczne, ale może się zdarzyć. Trzeba to zrobić, aby nie było żadnych problemów.
