Morgensmadsfavoritter på en ny måde
W Ebba i Amy von Sydows nye kogebog byder søstrene på lækre og sunde opskrifter. Można szczególnie dobrze poznać różne warianty tych owoców.
Tosty jogurtowe
Toastmad 2.0, czy można to zrobić? Foto: Rickard Rönnerstam
Du skal bruge:
(2 porcje)
- 4 skiver fuldkornsbrød
- 1 dl jogurtu tyrkisk
- różne owoce (na przykład 1 del blåbær, 1 frisk figne, ¼ kakifrugt i ½ klementin)
- ¼ dl valnødder
- 1 spsk græskarkerner
Rist brødet og smør yoghurt på brødskiverne.
Podawać z owocami, orzechami i owocami leśnymi.
Do jogurtu podawaj tosty i posyp je tym samym.
Bananpandekager
Podczas przygotowywania havregryn należy użyć kulhydratera, który pomoże zrównoważyć ten kolesterol. Foto: Rickard Rönnerstam
Możesz jeść:
(2 porcje)
- 2 modne banany
- 2 æg
- 1 dl havregryn
- ½ tsk bagepulver (kan undlades, men pandekagerne bliver ekstra fluffy af bagepulveret)
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki kokosolie do posypania
- Wsypać 1/5 pełnowartościowego kanału i 1/5 pełnowartościowej matki.
Na przykład:
Mniej bananów i więcej. Wysoką temperaturę, torby i sól do krojenia.
Odstawić na 10 minut, a następnie włożyć pandekagerne do środkowego naczynia.
Najlepiej podawać z dużym jogurtem, naturalnym twarogiem lub świeżym serem.
W Småmożna znaleźć świeże, świeże i świeże potrawy przy użyciu systemu von Sydow (Bonnier Fakta) .
LÆS MERE: Chokladesmoothie til morgenmad
LÆS MERE: W końcu się udało
