"Motivaatio pitää itse luoda"

My Martens on yksinhuoltajaäiti ja vetää kolmea yritystä ja suosittua blogia. Nie ma potrzeby, abyś się tym przejmował.

Kukkakauppias ja bloggari My Martens, 27, herää kukonlaulun aikaan. Ma na imię Ludvig, ale nie może się z nim rozstać. Poikaa herättäessä Martens on yleensä ehtinyt treenata koko kehon läpi hikisessä kotitreenissä. W związku z tym, że Martens nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem, nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem, nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem.

- Wystarczy 30-40 minut, aby się uspokoić. Haluan treenata, koska voin siitä hyvin, mutta minulla ei ole perhettä lähellä enkä saa lapsenvahtiapua, sen vuoksi treenaan aamuisin kun pikkumies nukkuu. Aika on ainoa asia, jota kaikilla on yhtä paljon ja kaikki päättävät itse kuinka aikaa priorisoidaan. Jos minäkin ehdin treenaamaan niin ehdit sinäkin, hän sanoo.

- W tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie. Teen salitreenejä ja kotitreenejä, kotona tarvitset vain pyyheliinan, jolla maata ja jonkun kevyen painon, jolla voit treenata koko kehoa.
My Martens rakastaa hikisen treenin jälkeistä tunnetta. "Silloin voin TODELLA hyvin! Tunnen sisäisen harmonian, olen tyytyväinen itseeni ja vähän ylpeäkin. Ne tunteet ovat koko treenauksen paras juttu", hän sanoo. Kuva: Yksityinen

Kuinka paljon treenaat tavallisena viikkona?

- Kuutena päivänä viikossa, aloitin tämän aika äskettäin. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych materiałów. Nyt kamppailen saadakseni kunnon ja voimakkuuden takaisin. Teen myös paljon vatsan tasapainoharjoituksia, koska ennen leikkausta minulla oli kuuden sentin rako vatsalihasten välissä. W związku z tym, że w ciągu ostatnich kilku dni nie udało nam się uzyskać żadnych informacji na temat tego, co dzieje się w naszej firmie, nie możemy pozwolić sobie na to, aby ktoś pomógł nam w tej sytuacji.

Czy to możliwe?

- Todella monipuolinen. W tym samym czasie ćwiczę ból, esimerkiksi askelkyykkyjä i burpees-liikettä. Testaan myös uusia juttuja jotten kyllästyisi. Nyt treenaan Wörkout:ia, joka on crossfitin tyylinen treenimuoto. Se on sellaista, jossa koko keho tekee töitä ja koko ajan on kova tempo ja pitkiä intervalleja.

Czy jest to możliwe w przypadku, gdy pakiety nie są dostępne?

- Rakastan treenaamista! Minulla on ollut eri treenausvaiheita koko elämäni ajan i nuorempana harjoittelin käsipalloa eliittitasolla. Tarvitsen endorfiineja voidakseni hyvin, jaksaakseni olla pirteä ja iloinen äiti ja sietääkseni stressiä. Treenauksen myötä siedän stressiä paremmin, nukun paremmin ja voin paremmin. Z drugiej strony, nie ma potrzeby, abyś się stresował, jeśli nie masz na to ochoty. Minulla on tapana katsoa jääkapin ovessa olevaa kuvaa minusta melkein satakiloisena, siitä saan motivaatiota. Nie jest to jednak konieczne, ponieważ motywacja jest bardzo ważna. Motivaatio pitää itse luoda.

Czy motywacja jest tak ważna?

- Minun lyhyen aikavälin tavoite on saada vatsalihakset toimimaan. Nie ma potrzeby, abyśmy się o tym przekonywali, ale nie ma potrzeby, abyśmy się o tym przekonywali. Ensi vuonna juoksen New York mile -kisassa ja tällä hetkellä kuntoni on surkea, kisasta tulee siis yksi tavoitteistani. Mielestäni lenkkeily on tylsintä ikinä, sen vuoksi tarvitsen tavoitteen.

Jak pominąć tę kwestię?

- Kyllä, tottakai. Joskus aika ei vain riitä. Matkustan Tukholman ja Kalmarin väliä töiden takia ja herään viideltä, jotta ehtisin treenata. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia, ponieważ jest to tylko jedna z możliwości. Silloin teen ehkä pienemmän treenin, esimerkiksi 3x25 kyykkyjä, 3x25 askelkyykkyjä ja lankkua.

Co jeszcze możesz zrobić?

- Takapuolestani i lantiostani. Minulla on aika iso takapuoli, mutta pidän muodoista. To nie jest tak, że nie można się z nimi dogadać, ale że nie można się z nimi dogadać, to nie można się z nimi dogadać. Se on kivaa, että useammat yhtiöt käyttävät "normaaleja" kehoja, joihin muut voivat samaistua. En koskaan aio laihduttaa muotojani pois, ne ovat ihania! Olen kurvikas ja lihon helposti, mutta treenaan jotta voisin välillä hemmotella itseäni.

FAKTAA

Nimi: Moje Martensy.

Ikä: 27 vuotts.

Asuu : Tukholmassa ja Kalmarissa.

Perhe: Poika Ludvig, neljä vuotta.

Tekst: Blog i toimii yrittäjänä omassa kukkakaupassaan.

Lue My Martensin blogia TÄÄLLÄ ja seuraa häntä Instagramissa TÄÄLLÄ.