Muskelmad - czy warto ćwiczyć, aby żyć stabilnie i w dobrej formie?

W ten sposób można osiągnąć sukces! Osobista trenerka Malin Johansson udziela wskazówek na temat szaleństwa, które pomagają w jego uniknięciu.

Jeśli starasz się osiągnąć jakikolwiek rezultat, jest to bardzo ważne, abyś przestał ćwiczyć, ponieważ w ten sposób możesz poprawić swoją kondycję. Malin Johansson, 28 lat, trener personalny, kostvejleder i konkurrence coach w Sztokholmie, pomaga również w fitnessie, a także w treningach. Dowiedz się, ile możesz zarobić, aby poprawić swoją muskulaturę, zwiększyć wytrzymałość mięśni brzucha lub bicepsów.

- Na przykład, koszty są bardzo wysokie, aby można było uzyskać lepszy wynik. Malin Johansson, która prowadzi bloga Heartandbody.se, mówi, że masz wpływ na to, co robisz na co dzień.


Polub Malin Johansson na Instagramie! @malinjohannsonpt

Co można zrobić, gdy chce się uniknąć mięśni i włosów?

- Białko to bardzo ważny składnik diety. Kropla ma właściwości odżywcze, dzięki którym można się poruszać, a mięśnie mają właściwości energetyczne, dzięki którym można żyć mocniej i stabilniej. Białko roślinne jest bardzo pomocne w regeneracji i regeneracji organizmu. Po długim czasie, w którym można zmienić masę mięśniową, należy mieć styr na tym etapie, ponieważ zawiera on zrównoważoną mieszankę białka, węglowodanów i paszy, która pomaga w zachowaniu kropli, utrzymuje masę mięśniową, którą wszyscy mają i mogą ją ponownie przygotować.

Jaką dużą kwotę można wydać?

- Należy zwrócić uwagę na to, jakie konkretnie narzędzie jest używane w podróży. Jeśli chcesz się poruszać w tym czasie i używać mięśni, lub jeśli chcesz się w tym czasie poruszać i na przykład być w kontakcie. Należy zapoznać się z ofertą i znaleźć najlepszą cenę, która będzie odpowiednia dla Ciebie i Twojego biznesu. Ważne jest, abyś znalazł najlepszą energię dla swojej kropli. Zobacz, że kropla jest bil, który ma brug dla benzinu, abyś mógł się go pozbyć. Abyś mógł pracować, podróżować, spotykać się z rodziną i przyjaciółmi. Jest to odpowiedź na pytanie, czy jesteś naprawdę wściekły, a także na pytanie, czy jesteś w stanie pomóc sobie z tym poradzić, a także na pytanie, kto ma odpowiednie leki, aby pomóc sobie z tym poradzić. Skontaktuj się z konkretną osobą, kostvejleder lub lignende, która może dać Ci kopa. Możesz mieć pewność, że masz dobrą energię.

Jakie koszty należy ponieść?

- Sucharki i niedrogie produkty spożywcze, takie jak chipsy, frytki, pizza, kebab i inne produkty, które mają wysoką wartość energetyczną i zawierają dużo sucharków i niedrogich produktów spożywczych.

Jak z tego skorzystać?

- Istnieją różne alternatywy i wskazówki dotyczące tego, jak oszczędzać. W spise flere gange om dagen passer mig bedst and har givet mig gode resultater. Do moich klientów, którzy pomagają w wejściu do gry lub w jej trakcie, należy opracowanie planu kosztów, w którym poświęca się więcej czasu na opracowanie planu opartego na własnych zasadach.

Czy masz jakieś wskazówki, jak samemu znaleźć styl na swój koszt?

- Tak, skriv ned præcis hvad du spiser under tre til fem dage. Może to być na przykład fuske, ale może to być coś więcej. Po prostu nie myśl o tym, że energia, którą zużywasz, nie jest wystarczająca do tego, abyś mógł z niej skorzystać. Jeśli uważasz, że nie masz czasu ani chęci na samodzielne pozyskanie energii, skontaktuj się z zaufanym sprzedawcą lub dostawcą, który ma odpowiednie warunki, abyś mógł to zrobić.

Muskelmad for en dag

Morgenmad

Havregrød med proteinpulver efter tilberedning for smag, sammen med nogle hasselnødder (6-8 stk), kanel på toppen og et kogt æg

Mellemmåltid

120 g masy solnej, 2 kg masy solnej, masa solna, sam proszek do pieczenia

Frokost

170 g rejer, 120 g kofte kartofler, 30 g fetaost samt grønne grøntsager og mindst et stort glas vand.

Mellemmåltid

1 koktajl proteinowy, 2 produkty riskager i 2 skiver kalkunpålæg oraz 150 g twarogu

Aftensmad

120 g suchego chleba, 120 g białych kartofli i 150 g suszonych warzyw (ryż, brokuły, szparagi, ryż i pomidory).

Roztopić i zmiksować

Roztwór: Trzy kawałki jajka z inną skórką do przyrządzenia i jedną łyżką. 250 g pełnowartościowego twarogu roztartego ze stewią lub Fun Light saft z 1 dl frosne hindbær lub blåbær, wraz z kogt æg i en kop te.

W ten sposób można wykorzystać najlepsze narzędzia, o których mówi Johanna Andersson. "Nie, to bardzo dobre produkty. Można je z łatwością wyłożyć na stół, a jeśli nie jest to konieczne, to można je wyłożyć na stół, a jeśli jest to konieczne, to można je wyłożyć na stół, a jeśli jest to konieczne, to można je wyłożyć na stół. W przypadku spise ofte, tak trzymać jeg min krop igang. Dem arbejder konstant for at give mig den bedste energi", mówi hun. Foto: Privat