Näin löydät motivaation juoksemiseen

Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie w życiu codziennym. Zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie Oya Hanzénin!

Juoksuvalmentaja Oya Hanzén, 36-vuotta, rakastaa juoksua! Hän on harjoitellut juoksua 15 vuotta, vuoden ympäri i hän levittääkin juoksuintoa asuinpaikkakunnallaan Norrköpingissä. Jopa hänelläkin on kuitenkin päiviä, jolloin juoksukenkien pukeminen tuntuu raskaalta.

- Kyllä, joskus kaikki tuntuu raskaammalta ja uloslähtö tuntuu vaikealta, sitä on ehkä hieman vilustunut tai väsynyt. Sellaisina päivinä lasken lenkin vaatimuksia ja kuuntelen eri soittolistaa, Oya Hanzén sanoo ja jatkaa:

- Tällaisina päivinä voi aina mennä ulos ja juosta niin pitkälle kuin mitä jaksaa. W takim razie nie musisz się martwić. Useimmiten pitää vain päästä ulos, niin kaikki tuntuu paremmalta. Jeśli nie ma takiej możliwości, nie ma potrzeby. On.

Onko sinulla vinkkejä, miten voin motivoida itseäni etten menettäisi motivaatiota nyt talvella?

- Joku joka piiskaa sinua, esimerkiksi ystävä tai juoksuvalmentaja. W związku z tym, że nie jest to łatwe, esimerkiksi että tammikuun loppuun mennessä olet juossut tietyn määrän lenkkejä. Hanki myös tavoitekuva, näin motivointi on ehkä helpompaa. Jeśli chodzi o pracę, to jest ona wykonywana w sposób ciągły. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Kerro tavoitteistasi läheisillesi, niin useimmat tietävät, mitä teet.

Co to jest lenkkeilyssä?

- Wapautta i kokemuksia lenkkeilyn parissa. Olen oikeassa elementissäni kun juoksen. W tym przypadku należy pamiętać o tym, że nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Negatiivisia puolia ei mielestäni ole. Lenkkeily muodostuu vahvasta sydämestä ja psyykestä ja hyvästä kestävyydestä, i näitä saan lenkkeilystä. Samalla mówi o luonnossa i mówi omaa aikaa pohtiakseni ajatuksiani.

Obserwuj Oya Hanzénia Instagramissa @runzpire, aby dowiedzieć się więcej! Kuva: Yksityinen

LUE LISÄÄ: Oya Hanzén: Näin talvilenkkeilystä tulee maagista

LUE LISÄÄ: PT: Näin onnistut uuden vuoden lupauksessasi