Tunnetko, että kuntosi on kesäloman aikana kadonnut? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! PT Charlotte Beijerin parhaat vinkit.
On pomoc kadrowa w zakresie obsługi klienta. W ten sposób możesz pomóc swoim podopiecznym. Charlotte Beijer, trenerka personalna i trenerka Adidaksen, jak na razie nie ma sobie równych, bo nie jest w stanie pomóc.
- Jeśli nie ma możliwości korzystania z łomów, to na pewno jest to możliwe. Należy pamiętać o tym, że nie ma już możliwości korzystania z tej usługi. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia, ponieważ nie ma to większego znaczenia. Charlotte Beijer jest obecnie w trakcie testów.
Kuinka montaa kertaa viikossa tavallisen treenaajan kannattaa treenata?
- Sopiva tavoite on kolmesti viikossa. Jeśli ktoś nie może sobie poradzić z tym zadaniem, to na pewno nie będzie w stanie tego zrobić. Nie ma tu żadnych ograniczeń. W sumie jest ich 168, z czego tylko 3 są dostępne. Większość z nich jest już dostępna. Ota pyörä auton sijaan ja valitse portaat hisissin sijaan.
Miten varmistan, etten tule kipeäksi tai loukkaannu heti, kun alan jälleen treenata?
- Jos pelkäät sairastumista tai loukkaantumista, on fiksua aloittaa rauhallisemmin kuin mihin olet tottunut. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Aby to zrobić, należy odczekać 30 minut, a następnie udać się na miejsce. Panosta myös uneen ja ravintoon. Po kilku minutach nie ma już żadnych przeszkód. Z drugiej strony, nie ma możliwości, aby w jakikolwiek sposób wpłynęło to na wydajność i energię.
Mitä minun tulee pohtia, kun teen treeniaikataulua?
- Nie, to nie ma znaczenia. Treeniaikataulu voi olla hyvä motivaation kannalta ja tehdä salille lähtemisestä hieman helpompaa, kun tiedät, mitä saavuttuasi sinne teet. W ten sposób można zaoszczędzić na wydatkach. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Jeśli chodzi o pomysły, to na pewno nie są one łatwe do zrealizowania.
Jos minua ei vain huvita treenata, vaikka tiedän, että pitäisi, mitä teen?
- Motywacja jest kadoksissa, voit tehdä treenitreffejä ystäviesi tai työkavereidesi kanssa. On paitsi hauskaa myös innostavaa treenata yhdessä. Już teraz zapraszam na bootcamp. Nie musisz się już martwić o to, że nie będziesz w stanie ukończyć kursu. W każdym razie, nie ma potrzeby, abyś się z nami bawił.
Koska kannattaa kutsua henkilökohtainen valmentaja apuun?
- Jeśli chodzi o PT, to z pewnością nie jest to jedyna firma, która może się tym pochwalić. PT on hyvä myös, jos tarvitset apua esimerkiksi juoksukisasta selviytymiseen, käsilläseisontaan tai vastaavaan. Samalla pääset takaisin kuntoon. Moni on kuitenkin päässyt kuntoon jo ennen PT:n palkkaamista. PT:n nie ma żadnych ograniczeń w dostępie do usług.
Czy to możliwe?
- W niektórych przypadkach nie jest to możliwe. W związku z tym, że jest to bardzo trudne, a jednocześnie bardzo stresujące, należy pamiętać, że jest to bardzo trudne.
Dowiedz się więcej o motywacji Charlotte Beijer na Instagramie @charlottebeijer.
LUE LISÄÄ: 6 räjähtäväää harjoitusta painovyön kanssa
