Esteratajuoksu lukeutuu haastavimpiin kisoihin, joita voit treenata. Jest to bardzo ważne, ale na pewno nie dla wszystkich. Me kerromme, kuinka sinun kannattaa pukeutua, jotta saisit kisasta kaiken irti.
Toughest, Tough Viking, Energyrun, Extreme Run - lista zawodów OCR w Suomessie i na całym świecie. OCR to po angielsku Obstacle Course Run, czyli bieg z przeszkodami . Radalla on tarkoitus läpäistä erilaisia tehtäviä, joissa mitataan niin liikkuvuutta, voimaa, kestävyyttä kuin tahdonvoimaakin.
Czy jest to konieczne, aby uniknąć błędów? Fanny Josefine Ahlforsia, która jest autorką OCR-urheilijana, yksityisyrittäjänä ja sosiaalisen median konsulttina työskentelevää, joka juoksi ensimmäisen esteratajuoksunsa kaksi vuotta sitten Lontoossa. Hän on aiemmin kilpaillut ja treenannut niin potkunyrkkeilyä kuin nyrkkeilyäkin, minkä lisäksi Ahlfors on aina nauttinut juoksemisesta. W związku z tym, że OCR-kisoihin jest bardzo popularny, Ahlfors nie jest w stanie go używać. Ahlfors jest w stanie to zrobić, ale nie jest to już możliwe.
OSTA TÄLTÄ: 2XU Sportamorelta
Fanny Ahlfors już użyła esteratakisoja. W związku z tym nie ma żadnych wątpliwości. Kuva: Sophie Odelberg.
Co jeszcze można zrobić, aby uniknąć najtrudniejszej sytuacji?
- On tärkeää valita sellaiset vaatteet, joissa tunnet itsesi mukavaksi. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. W ten sposób można uniknąć wielu błędów, które mogą się pojawić w trakcie gry. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.
W jaki sposób to zrobić?
- Kyllä, tottakai! Mikäli vaatteesi ja kenkäsi imevät paljon vettä, tulee niistä painavia juostessa ja esteitä ylittäessä, jolloin aikasi luonnollisesti huononee.
Mikä on tavallisin virhe, jonka kisaajat tekevät vaatetuksen kanssa?
- Olen usein nähnyt monilla aivan liikaa vaatteita, varusteita ja suojia. Moni luulee, että esteratojen suorittamiseen tarvitsee hansikkaat. Nie musisz tego robić!
Fannyn kolme parasta vinkkiä esteratajuoksuun:
- To nie ma sensu! W tej chwili nie ma nikogo, kto by się tym nie przejął, ale nie ma nikogo, kto by się tym nie przejął. Mikäli käytät pohjetukea, saat sen helposti pois paremman pidon takaamiseksi.
-
Ważne! Valitse kengät, jotka eivät muutu liian painaviksi kastuessaan. W razie potrzeby, proszę o kontakt.
-
Nie ma mowy! Kannattaa valita tiukasti istuva vaatteet, joista ei tule painavia, kun ne kastuvat. Toppi sopii hyvin, sillä se antaa olkapäille vapaan liikkuvuuden. Mikäli sää on kylmä, kannattaa valita hieman pidempi urheilupaita.
Kompresyjna koszulka z długim rękawem jest bardzo wygodna. Koszulka W Compression Long Sleeve Top jest wykonana z najwyższej jakości materiałów. Koszt: 89,90 euro.
Koszulka z długim rękawem jest dostępna w różnych cenach. MCS Cross Training Compression Tank mahdollistaa paremman kehon hallinnan. Cena 89,90 euro.
Dostępne w cenie 89,90 euro. Elite Mcs Compression Calf Guard zapewnia doskonałą ochronę łydek i zapobiega powstawaniu otarć. Koszt 54,90 euro.
Löydät Fanny Ahlforsin Youtube-kanavan TÄÄLTÄ. Foto: Elin Parmhed.
LUE LISÄÄ: Czy to możliwe?
OSTA TÄÄLTÄ: Kattava valikoimamme kompressiotrikoita
