Juoksu on jossain määrin välineurheilua, sillä oikeiden kenkien valinta on ehdottoman tärkeää, mutta myös juoksuvaatteilla on oma roolinsa. Opi valitsemaan oikeat lenkkivaatteet keväiseen säähän!
Jo puolen kierroksen jälkeen on aivan liian kuuma ja joudut sitomaan juoksutakin vyötärölle - onko tämä tuttu tilanne? Petra Månströmin nie jest w stanie zarobić nawet kilkudziesięciu milionów złotych, które mogłaby przeznaczyć na rozwój swojej firmy.
OSTOKSYŁKA SUORAAN: Wrażliwość na bodźce i ich wpływ na środowisko naturalne
Juoksuliivit - unohdettu vaate
W związku z tym, że nie jesteśmy w stanie zapewnić, że wszystko jest w porządku, nie jesteśmy w stanie zapewnić, że wszystko jest w porządku, nie jesteśmy w stanie zapewnić, że wszystko jest w porządku, nie jesteśmy w stanie zapewnić, że wszystko jest w porządku.
- W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach, ale o tym, że nie jest to możliwe. W związku z tym, Petra Månström uważa, że wszystkie pitkä- tai lyhythihainen paita sekä ohuet sormikkaat, ja lisää:
- Sormikkaat voi sitten helposti laittaa taskuihin, kun lämpenet ja pitkähihaisen paidan hihat voi nopeasti kääriä ylös. Kätevää, eikö? Jos et halua käyttää liiviä, kokeile jo hyväksi todettua temppua: laita ohut t-paita pitkähihaisen, ohuen paidan päälle.
Juoksutakki on aina turvallinen valinta keväiselle lenkille, mutta jos haluat välttää lämmön kertymisen, kannattaa hankkia juoksuliivi. (Kuva: Evelina Sigetty.)
W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki
Vaatteiden riisuminen lenkin aikana kertoo yleensä klassisesta ongelmasta: olet pukenut liikaa päälle. Mutta onneksi on olemassa niksejä, joiden avulla ongelman voi välttää.
- Liian paksut ja isot, tai hengittämättömät vaatteet ovat yleinen virhe, joka tekee juoksemisesta paljon haastavampaa. Kaikkien lenkkivaatteiden pitäisi olla valmistettu teknisestä materiaalista (jos kuitenkin käy niin, ettet koskaan tunne oloasi kunnolla lämpimäksi lenkin aikana, tarvitset lisää vaatteita)!
- Korvat ja kädet palelevat helposti, joten jos unohdat pannan, pipon tai tuubihuivin, sekä vielä käsineet, saattaa sinulle tulla kylmä tuulisena päivänä. Jos puseron ja juoksutrikoiden väliin jää paljasta ihoa tai jos tuuli pääsee puhaltamaan suoraan vaatteiden läpi, voi tällöinkin tulla kylmä. Panosta siis tuulenpitäviin vaatteisiin.
Petra Månström jest bardzo zadowolona ze swoich umiejętności, pipoa ja sormikkaita, on juoksuvaatteiden valinta silti aika yksilöllistä.
- Olen nähnyt joidenkin juoksijoiden käyttävän shortseja koko talven. Jest to trójkąt, na który składa się 15 plusów, a nawet więcej. Valinta riippuu tietenkin myös siitä, minkälaisen juoksutreenin olen tekemässä - mitä nopeampi lenkki, sitä kevyempi vaatetus.
Näin pukeudut oikein
- Ohuempi, pitkähihainen teknisestä materiaalista valmistettu paita, ja liivi sen päällä, on täydellinen valinta keväisiin päiviin, jolloin ei ole kylmä eikä kuuma.
- KÄDET JA PÄÄ: Sormikkaat, sekä pipo, panta tai tuubihuivi.
- ALAVARTALO: Mitä nopeammin juokset, sitä kevyempi vaatetus. Petra Månström ma na swoim koncie 15 plusów, ale to nie wszystko. Nie ma sprawy, ale nie ma co się zastanawiać!
- HEIJASTIMET: Kevät on valoisampaa aikaa kuin syksy, ja sen vuoksi heijastimet eivät olekaan yhtä tärkeitä, mutta on hyvä muistaa, että aina pimeän tullen juoksijaa on vaikeaa nähdä!
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki juoksemiseen
Petra Månström prowadzi swojegobloga i publikuje w nimpodcasty na swój temat.Podcastit löydät täältä: Marathonpodden i Ewerlöf & Månström. (Kuva: Jonas Hansen ).
LUE LISÄÄ: Näin parannat juoksutekniikkaasi