Jeszcze nie wiem, jak to zrobić

Czy to możliwe? W tym celu należy skontaktować się z PT:n kolme salaisuutta. Nie musisz się już martwić!

Trener personalny jest w stanie pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Trener personalny Claus Thordsenin mierzy się z intensywnym treningiem, rutynowym treningiem i palautumisesta.

PT-salaisuus numero yksi: Nie ma mowy o intensywnej stymulacji, nie ma mowy o tuloketach

Czy tuloksja toivottuja, czy jest to możliwe? Tulosten puuttuminen voi johtua liian alhaisesta intensiteetistä.

- W tym przypadku intensywność jest bardzo wysoka. Nie ma możliwości zmiany ustawień. W ten sposób można osiągnąć wiele korzyści, intensywności i wydajności. Lopeta lihasten jännittäminen peilin edessä ja saliselfieiden ottaminen ja keskity vain itse treenaukseen, Claus Thordsen sanoo.

Intensiteetin pitäisi olla niin korkea, että jaksat treenata samassa vauhdissa vain 45 minuuttia.

- Intensywność jest ustawiana na supersarjojowych urządzeniach. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki, ale nie jest to konieczne. Nie ma nic lepszego niż ból, który mógłby się pojawić! Ból może być bardzo uciążliwy, ale nie jest to konieczne.

PT-salaisuus numero kaksi: Ruokavalio = 70 prosenttia!

Ruokavaliolla on suuri merkitys tulosten kannalta, haluat sitten kehittyä yhtä vahvaksi kuin Peppi Pitkätossu tai jos haluat laihtua tai lisätä painoasi. Maalaisjärjellä pääse pitkälle, PT Claus Thordsen sanoo.

- W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. W związku z tym, "olet mitä syöt" jest bardzo ważne. Są to tylko pojedyncze przypadki, a nie tylko pojedyncza sokeria. Se, miten tarkkaa ruokavaliota täytyy noudattaa, riippuu siitä, oletko tavallinen iloinen kuntoilija vai ammattiurheilija.

PT-salaisuus numero kolme: Palautuminen on todella tärkeää.

W razie potrzeby można również użyć palnika, ale nie jest to konieczne. W tym przypadku nie ma żadnych przeszkód.

- Czy to możliwe? Musimy się pospieszyć. Czas oczekiwania na palmę wynosi od 30 do 48 minut. W zależności od potrzeb, należy zastosować odpowiednie środki ostrożności.

W razie potrzeby można również skorzystać z opcji palautumiseen. W związku z tym, że stres jest bardzo silnym czynnikiem wpływającym na zdrowie, nie można wykluczyć, że jest on związany z energią.

- Pidä huolta kauneusunistasi. W tej chwili mamy już 100 prosenttisesti rankan treenin jälkeen!

Tekst: Claus Thordsen

LUE LISÄ: Sportamore-malli Johan treenaa näin