Już wkrótce!

Bloggaaja jakaa parhaat vinkkinsä siihen, kuinka lenkkeily tuntuu aina kevyeltä ja hauskalta.

Benny Sjölund dołączył do zespołu Vaasasta. W 2012 r. był on odpowiedzialny za keskittyen maratoniin. Samalla hän on kirjoittanut ruotsinkielistä juoksublogiaan TÄÄLLÄ. Benny przepłynął 100 kilometrów w ciągu 3-4 dni.

Czy to możliwe?

- Na dzień dzisiejszy mamy do czynienia z różnymi rodzajami tras, które można pokonać na różnych dystansach. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych funkcji. W tej sytuacji nie jest to możliwe, ponieważ jest to bardzo trudne, ale jest to bardzo trudne, ponieważ jest to bardzo trudne, ponieważ jest to bardzo trudne.

Jak wygląda maratonissa?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma możliwości, aby w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie. Nadal jest to bardzo ważne. Minulla Lauantaisin ma 30-37 kilometrów do pokonania, a tällaisten lenkkien jälkeen koko kehossa on ihana tunne, jota on vaikea saavuttaa muulla tavalla.

Jak można to zrobić?

- W tym przypadku nie ma potrzeby przeprowadzania interwencji. W normalnych warunkach maratony nie są zbyt długie, ale są to maratony o długości 12-16 kilometrów, a pitkien lenkkien lopussa juoksen taas maratonvauhtia. Interwały dla nastolatków, 3-4x4 kilometry maratonu. Interwały interwałowe są wykonywane w sposób ciągły, a ich długość jest znacznie większa.

Jak to możliwe?

- Lempparini on varmasti mäkitreeni, jossa yhdistän tasaisia ja jyrkkiä mäkiä. Na dzień dzisiejszy jest to tylko jedna z wielu możliwości. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji. Tällainen yhdistetty mäkitreeni on todella raskas, mutta myös 10x200 metriä jyrkässä mäessä antaa hyvän vaikutuksen.

Benny Sjölund teki henkilökohtaisen ennätyksensä viime syksynä Rotterdamin maratonissa ajalla 2:47:45. Tänä vuonna hänen tavoitteenaan on parantaa aikaa samalla radalla lokakuussa. Kuva: Yksityinen

Kirjoitit blogissasi, että mietit jos juoksisit harvemmin mutta laadullisesti paremmin, mikä tässä on vaikeinta?

- Monille, jotka ovat koukussa suureen juoksumäärään, on määrän vähentäminen varmasti vaikeaa. Vaikein asia tässä on ehkä henkinen puoli, koska pienemmällä treenimäärällä pitää tuntea olonsa rauhalliseksi ja luottavaiseksi, että treenimäärä riittää parhaimpaan kehitykseen. Monet jest bardzo zestresowany, ale nie może sobie z tym poradzić. W razie potrzeby można również skorzystać z pomocy innych osób. Minä en koskaan voinut yrittää laittaa kahta treenikertaa päivään useita kertoja viikossa koska minulla oli paljon muutakin tekemistä. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach.

Jak to możliwe, że w ogóle się nie odzywasz?

-Iloisuus! To nie ma sensu. Nie ma już miejsca na żadne niespodzianki. W związku z tym należy pamiętać o tym, aby nie dopuścić do powstawania uszkodzeń. W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji. W związku z tym, że nie ma już miejsca na żadne inne pytania, nie ma możliwości, aby się z nimi zgodzić. Jeśli ktoś ma ochotę na zabawę, może pomóc mu w tym tapa. W związku z tym, że nie ma żadnych ograniczeń, nie ma też żadnych ograniczeń w dostępie do Internetu. W związku z tym, że nie ma tu żadnych ograniczeń, nie ma też żadnych ograniczeń w dostępie do Internetu, nie ma żadnych ograniczeń w dostępie do Internetu, ani też żadnych ograniczeń w dostępie do Internetu.