Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!
Maratonkausi on täydessä vauhdissa! Sara Öhman wyruszyła na maraton i dojechała do celu, pokonując 42 kilometry, korzystając z różnych warunków pogodowych.
Kesäkuun alussa juostiin Asics Stockholm Marathon, jossa 13 528 juoksijaa starttasi i maaliin pääsi 12 889 (9 482 miestä ja 3 407 naista). Sara Öhman, 28 lat, Tukholmasta, również ukończyła bieg. W 2014 r. jej życie toczyło się pod znakiem maratonu: Vuonna 2014 hän juoksi maratonin Ateenassa ja viime vuonna hän juoksi Axa Fjällmaratonin ja Tukholman maratonin. Tänä vuonna hänen tavoitteenaan oli laskea Tukholman maratonin aikaansa ajasta 3.36 kuudella minuutilla aikaan 3.30.
- Alussa kaikki meni hyvin! Olin nie ma już czasu, aby się wycofać. Mutta sitten kun olin juossut 25 kilometriä, alkoi toinen pakarani krampata. Wszystkie korjata juoksuaskeltani, mikä johti siihen, että oikea jalkani kipeytyi polvesta alaspäin. Sara Öhman usiadła na swoim miejscu.
Mitä mietit silloin?
- Olin pettynyt ja vihainen, mutta en halunnut keskeyttäää juoksua, sillä se tuntuisi pahemmalta kuin maaliin pääseminen huonommalla ajalla. Ale to nie wszystko, w końcu nie ma nic lepszego niż zrobienie sobie selfie.
Pettynyt selfie kivun iskiessä juoksun aikana. Sara Öhman na swoim koncie na Instagramie jest dostępna pod adresem @saraohman! Kuva: Yksityinen
Sara Öhmanin płaci 3,50 zł za zakupy w sklepie internetowym.
- Kiroilin todella paljon kun hölkkäsin viimeiset kilometrit, mutta sain energiaa siitä, että tiesin ystävieni seisomassa ja kannustamassa lähempänä maalia.
Jak wygląda rewolucja?
- Kyllä, ajattelin juosta maratonin Helsingborgissa syksyllä.
Nie, to tylko maraton!
Sara Öhmanin parhaimmat vinkit
1. Pidä kivaa!
- Asennoidu hauskaan päivään ja siihen, että maraton on kansanjuhla, josta saat nauttia. Varmista, että sinulla on mieluisia asioita radan varrella, esimerkiksi suolakurkku 21 kilometrin kohdalla, keittoliemi 30 kilometrin kohdalla tai että juoksu tietyn matkan jälkeen tulee olemaan ihanaa. Maalissa myös monet herkut odottelevat, esimerkiksi makkara, kahvi ja karkit, näitä minä ainakin odotin Tukholman maratonin aikana.
2. Hanki kannattajajoukko
- Kasaa ystävistäsi i perheestäsi kannattajajoukko i aseta heidät kohtiin, joiden tiedät olevan vaikeita. Nie ma potrzeby, aby to robić! Nie ma mowy o tym, żeby ktoś się tym zajął, ale o tym, żeby się tym zajął! Heitän myös yleensä ylävitosia kannustavien lasten kanssa, ajattelen, että saan näin "1 up", kuten peleissäkin saa yhden ylimääräisen elämän, vaikka tässä tapauksessa saankin paljon ylimääräistä energiaa, haha.
3. Anna musiikin patistaa
- Monet jest bardzo popularny wśród muzyków, ale nie tylko, bo także wśród miłośników muzyki, którzy nie mogą się nudzić.
4. Keskity maaliin
- W związku z tym, że nie ma tu żadnych ograniczeń, nie ma tu żadnych ograniczeń. Główny tunel na kamppailunun arvoista, główny tunel na monia tunteita.
Tunnelma Tukholman maratonin maalialueella! Kuva: Lehtikuva
5. Pukeudu hieman lämpimämmin
- Energia nie jest już tak potrzebna, jak kiedyś. Sen vuoksi on hyvä pukeutua niin, että juoksun alussa on hieman liian kuuma. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia.
6. Nie ma co się oszukiwać!
- Puolikkaan maratonin voi selvitä aika huonoilla kengillä, mutta kokonaisessa maratonissa hyvät kengät ovat todella tärkeät. Kenkien ei tarvitse olla ne kaikkein hyvännäköisimmät, niiden pitää olla jaloillesi juuri oikeat ja tarkoitettu pitkän matkan juoksuun. Koko kehosi särkee jos et juokse oikeanlaisissa kengissä.
7. Kompresja
- Monet, jotka juoksevat pitkiä matkoja, ajattelevat, että heidän täytyy käyttää kompressiosukkia, mutta jos olet tottumaton, voi sukkien käyttö aiheuttaa enemmän kipua kuin hyötyjä. W razie potrzeby można również skorzystać z pomocy w zakresie kompresji. Jeśli chodzi o kompresję, to nie ma potrzeby jej wyłączania.
8. Hanki hyvät ulkovaatteet
- W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Nie musisz się martwić, że nie będziesz miał energii. Pakkaa jest w stanie zapewnić wiele możliwości, ale to nie wszystko. Minulla oli mukana untuvatakki ja parit mukavat housut.
9. Uskalla juosta!
- Uskon, että kaikki voivat juosta maratonin. Sinun ei tarvitse juosta niin lujaa, aikaa on kuusi tuntia, ja tällä ajalla voi hölkätä radan läpi, pysähtyä juomapisteille ja nauttia kansanjuhlasta. On kokeilla maratonia jossain vaiheessa elämää ja jos et koskaan ole juossut niin pitkää matkaa aikaisemmin, on kuusi tuntia hyvä aika!
Hyvin tehty Sara Öhman, ensi kerralla saavutat ajan 3.30! Kuva: Yksityinen
