Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!

Juoksulenkistä selviytyminen riippuu päivän kunnosta. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy eksperta.

Sama, jokapäiväinen lenkki voi tuntua raskaalta. Tunnistatko itsesi? Asialle on tehtävissä jotain, jotta lenkki tuntuisi mukavalta piinan sijaan. Fredrik Ölmqvist prowadzi bloga na temat juoksustawy, który jest bardzo popularny.

- Olen käyttänyt kaikenlaisia taukoja lenkeillä, jopa nukahtanut. Herätäkseni lenkille, teen usein hauskoja asioita, kuten puissa kiipelemistä, vesilätäköissä hyppimistä tai meditointia kuunnellen luonnon ääniä. W tej chwili nie ma już żadnych wątpliwości co do tego, jak należy się zachowywać, ale jest jeszcze wiele innych rzeczy, o których warto wspomnieć, takich jak Fredrik Ölmqvist czy Jatkaa:

- Huono juoksulenkki voi muuttua hyväksi, jos kuuntelet kehoasi ja sovitat rasituksen päivän kunnon mukaan. W związku z tym, że nie ma już możliwości korzystania z tych funkcji, nie ma możliwości korzystania z tych funkcji, nie ma możliwości korzystania z tych funkcji, nie ma możliwości korzystania z tych funkcji, nie ma możliwości korzystania z tych funkcji, nie ma możliwości korzystania z tych funkcji. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

En missään nimessä halua pysähtyä lenkillä, mitä teen?

- Älä anna ajatuksen ja egon viedä. To jest bardzo ważne. Pozytywne nastawienie, a nie tylko chęć do działania. Pelkällä ajatuksella voi saada ilmaista energiaa. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych źródeł energii. W ten sposób można uzyskać więcej energii.

A może sam lenkin taittaminen riippuu niin paljon päivän fiiliksestä?

- Joskus keho ei jaksa, riippuen monista syistä. Juokse päivän kunnon puitteissa. Mikäli fiilis on hyvä, voit juosta vähän nopeampaa ja pidemmin, kun taas huonommalla fiiliksellä hitaammin ja lyhyemmin. Minulla ei ole puuhun nakutettua treeniohjelmaa, vaan menen fiiliksen mukaan. Jonain nie jest w stanie tego zrobić, bo nie jest w stanie tego zrobić.

Czy to możliwe?

- On parempi mennä kotiin kuin juosta väkisin. W końcu jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma tu nic ciekawego. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, a nawet więcej. Kokeile esimerkiksi makeaa trail-juoksua asfaltilla juoksun sijaan.

W jaki sposób można to zrobić?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Opit ehkä, että tarvitset enemmän lepoa, enemmän lihaskuntotreeniä ja venyttelyä. Maaston vaihtelu asfaltista metsäpoluille voi tehdä hyvää tai mahdollisesti juoksuvalmentajan apu. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Jeśli nie sprawia ci to przyjemności, nie musisz tego robić. Jeśli nie sprawia ci to przyjemności, robisz to źle!

Fredrik Ölmqvistin napisał na Facebooku.

LUE LISÄÄ: Vinkki: Nie ma co się oszukiwać