Nie ma mowy o Vaasahiihdosta!

Zapraszamy do odwiedzenia naszego sklepu internetowego! Kolme Vaasahiihdon (90 km), jak tylko to możliwe.

Cecilia Persdotter: "To musi być bardzo ważne"

Cecilia Persdotter osallistui Vaasahiihtoon ensimmäisen kerran vuonna 2016.

Jak wygląda lista Vaasahiihtoon?

- W przypadku Vaasahiihtoon nie ma to większego znaczenia, ponieważ olin ma wpływ na jego przebieg. Olin väsynyt pelkkään lepäämiseen ja kipeänä olemiseen, ja halusin tehdä suuren muutoksen kun aloin parantumaan. Pienen mietinnän jälkeen pohdin, että Vaasahiihto olisi mahtavaa, hän kertoo.

Kuinka paljon harjoittelit aiemmin?

- Oi, luulen voivani kehuskella sillä, että olen Vaasahiihdon vähiten treenannut osallistuja. W związku z tym, że odległość do Vaasahiihdon wynosi 90 kilometrów, nie ma możliwości jej pokonania.

Miten valmistauduit muutamia päiviä aiemmin?

- Hiihdin hieman ja kokeilin liukua ja vaatteita, mutta muuten en tehnyt mitään erityistä. Kaksi päivää ennen kisoja aloimme valmistautua syömällä pastaa.

Czy nie ma już miejsca na raskaimmalta?

- Olin todella väsynyt i kyllästynyt kuudenkymmenen kilometrin jälkeen. Nie ma żadnych wątpliwości. Hiihdin yksin ja ilman musiikkeja, koska olin lukenut jostain, että hiihtäessä ei saisi kuunnella musiikkia. Mutta olisin niin toivonut, että olisin kuunnellut musiikkia, saanut tsemppiä ja näin lisää energiaa!

Cecilia Persdotterin 3 parasta vinkkiä

1. Anna itsellesi lupa nauttia

- Keskityin joskus liikaa nopeuteeni, mutta heti kun pakotin itseni näkemään kokonaisuuden hauskana juttuna, oli itse hiihtokin paljon hauskempaa ja antoisampaa.

2. W tym przypadku jest to bardzo ważne

- Nie musisz tego robić. W ten sposób można pokonać wiele kilometrów.

3. Nie wiem, jak to zrobić

- W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych miejsc. W tym przypadku nie ma żadnych przeszkód.

Jak można to zrobić, jeśli nie jest to możliwe?

- Nopea vinkkini on henkinen vahvuus, itse mietin koko ajan:" Hitto miten vahva olet Cecilia, jokaisella kerralla kun sauva osuu maahan, olet vain lähempänä maalia, kerta toisensa jälkeen!" Ja tämä todella auttoi!

Filip Dausch: "Kaikki energia, jota voit saada, on kullanarvoista"

Filip Dausch opowiedział o Vaasahiihtonsa już w tym roku, a nie tylko o tym, jak to zrobić.

Czy Vaasahiihto tuntui ensimmäisellä kerralla?

- Minulla oli ristiriitaisia tunteita, juuri kisan aikana tunsin oloni todella raskaaksi ja hiihto oli työlästä. Tunsin särkyä kaikkialla ja mietin koko ajan tuleeko tämä onnistumaan. W tym samym miejscu można pokonać wiele kilometrów, ale matkaa on enää kolme kilometriä jäljellä! W ten sposób można pokonać nawet kilkadziesiąt kilometrów.

Kuinka paljon harjoittelit ennen?

- Tak. W tym samym czasie, 3-4 lata później, można już korzystać z marraskuussa. Tammikuussa harjoittelin useammin ja hiihdin pidempiä lenkkejä, ehkä 4-5 kertaa viikossa.

Co należy zrobić, aby uniknąć takich sytuacji?

- W tym przypadku nie jest to konieczne. W tym przypadku nie jest to konieczne, ale może się zdarzyć. Lepszy widok. Zbiornik na wodę pitną jest na tyle wytrzymały, że nie trzeba go w ogóle uruchamiać. Vitargo Carboloader to firma zajmująca się produkcją i sprzedażą zbiorników do samochodów ciężarowych.

Czy nie ma już miejsca na raskaimmalta i miksi?

- Sanoisin, että ensimmäisten kolmenkymmenen kilometrin jälkeen ja sitten taas puolivälissä. W tej chwili nie ma już miejsca na żadne inne rzeczy, takie jak palenie papierosów czy latanie. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji (w tym celu należy wykonać kilka czynności). Puolivälissä henkinen puoli oli koetuksella, sillä tiesin, että minulla oli vielä sama matka edessä... Mutta sitten hiihto alkaa taas kulkea ja sain levättyä hieman kun reitti viettää alaspäin.

Filip Dauschin 3 parasta vinkkiä

1. Nie martw się

- Älä stressaa, sillä kisassa on liian paljon ihmisiä ja 90 kilometrin hiihtoon menee aikaa. Anna nie może się już doczekać, aby ją zobaczyć. On parempi päästä maaliin kuin keskeyttäää viidenkymmenenen kilometrin jälkeen jos olet kuluttanut itsesi loppuun.

2. Syö ja juo jokaisella taukopaikalla

- Tarvitset ravintoa! Kaikki energia, jota voit saada, on kullanarvoista. Nie ma potrzeby, aby to robić. Nie ma potrzeby, abyś siedział w miejscu, w którym masz do dyspozycji kilometry energii, nie ma potrzeby, abyś korzystał z todellisen energyboostin i pääset maaliin vauhdikkaasti!

3. Nauti!

- Nauti siitä, että hiihdät yhdessä Ruotsin raskaimmista hiihtokisoissa. Ajatus on vaikea juuri siellä laduilla, mutta usko minua, nauttiminen on sen arvoista! Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać.

Mikä on paras viimehetken vinkkisi heille, jotka ovat harjoitelleet todella huonosti, mutta aikovat silti osallistua?

- Harjoittele lumella tai laitteella, jolla voi harjoitella hiihtoa ja harjoittele kaksi tuntia. Tak, to jest bardzo trudne, ale na przykład 3-4 razy w tygodniu. W tym przypadku nie ma możliwości zmiany ustawień. W tej chwili nie ma już miejsca na żadne zmiany, a jedynie 1-2 tunnin sauvatreeniin. Sitten olet valmis!

Sanna Spännare: "Älä panikoi ensimmäisessä mäessä!"

Sanna Spännare wzięła udział w konkursie Vaasahiihtonsa 2016, a w jego trakcie nie miała okazji się wykazać.

Czy Vaasahiihto tuntui ensimmäisellä kerralla?

- Przejechaliśmy 90 kilometrów i nie możemy się doczekać. W ciągu kilku minut można uzyskać dostęp do odotuksia, kuvitelmia i olin hermostunut. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Jest to bardzo ważny czynnik, który może mieć wpływ na jakość energii... Sain siis energia, ale minun ei tarvitsisi tehdä tätä uudestaan.

Miten paljon harjoittelit ennen?

- Aivan liian vähän! Kävin leikkauksessa pari kuukautta aiemmin, enkä ehtinyt kohottaa kuntoani niin paljoa. W ten sposób można pokonać wiele kilometrów.

Czy jest to możliwe?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Edellisenä iltana söin paljon hiilihydraatteja ja yritin juoda paljon. Katselin myös radan rakennetta, eli missä olisi mäkiä, laskuja i missä hiihto olisi tasaista.

Brakuje Ci możliwości dostrojenia się do nowych warunków?

-Minähän en olee mikään hiihtotähti ja hiihdän aika hitaasti ja noin kolmenkymmenen kilometrin jälkeen tunsin, etten tiennyt missä itse kisassa oli kyse, ja että matkaa oli vielä kuusikymmentä kilometriä jäljellä! To bardzo dobry wybór.

Sanna Spännaren 3 parasta vinkkiä

1. Mieti joku minitavoite

- Kilometraż to tylko jeden dzień, a pieniądze to tylko jeden dzień.

2. Aikoja Tarkkaile

-Stressasin, etten ehtisi taukopaikoille ajoissa, i siitä syystä taskussani oli lappu, johon olin kirjoittanut väliajat. W tym samym czasie można kontrolować i wykonywać zadania, ale nie można tego robić w sposób ograniczony.

3. Nie ma co się oszukiwać!

- Heti alussa on superjyrkkä mäki, jossa kaikki kulkevat todella lähellä toisiaan ja joillain on todella kiire muiden ohi. Todellinen pullonkaula-efekti. W tym przypadku nie ma żadnych przeszkód, które mogłyby się pojawić.

W jaki sposób można to zrobić, jeśli nie w ten, czy inny sposób?

-Tulet onnistumaan! Olen itse hyvä esimerkki tästä. Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Vaasahiihto on unohtumaton kokemus, erityisesti aamulla kun useat tuhannet odottavat auringonnousun aikaan lähtöä.

LUE LISÄ: Co się dzieje? Nie!