Näin sinustakin tulee joogi

Do zobaczenia, do usłyszenia! Veronica Jäderlund wkracza do akcji, kuinka nie może się doczekać 2019 roku i nie może się stresować.

Oletko kiinnostunut joogasta, mutta uskot vielä, ettei se ole sinua varten? A może to, co dzieje się w naszym życiu, to tylko kwestia czasu? Joogi Veronica Jäderlund nie może się doczekać, by w końcu ją zobaczyć: w końcu jest gotowa. Joogassa ei ole kyse vain eri asennoista, vaan myös meditaatiosta, itsesäätelystä ja henkilökohtaisesta kehityksestä. Nie ma tu miejsca na nudę, ale są też miejsca, w których nie można się nudzić.

- Sieluni i kroppani tarvitsevat eri asioita riippuen syklistä, missä olen. Myös paikka vaikuttaa asiaan. W związku z tym jest to bardzo ważne. Niin olen kyennyt välttämään loukkaantumisia ja tunnen vähemmän stressiä, vaikka en olisikaan treenannut vähään aikaan, Veronica Jäderlund selittää.

Onko jooga todella kaikille?

- Todellakin, ainakin jos minulta kysytään! On monia eri tyylejä, joten löydät varmasti niiden joukosta omiin tarpeisiisi sopivan. Kuitenkaan esimerkiksi vinyasajooga ei sovi ihan kaikille. Jooga sinänsä sopii, mutta alalajit eivät.

Lisää joogainspiraatiota löydät Veronica Jäderlundin blogista i Instagram-tililtä.

Czy to możliwe?

- Pidä se tarpeeksi yksinkertaisena. Nie ma nic złego w tym, że nie zarabiasz. W ten sposób można zarobić pieniądze na YouTube. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać. Minulla on omalla kanavallani kaikenlaista aloittelijoille suunnatuista lyhyistä meditaatiohetkistä pidempiin puolen tunnin meditaatioihin.

Jak długo można to robić?

- Itse joogaan, jotta saan paremman yhteyden kehooni. Tunnen oloni mukavammaksi, ja kuulen paremmin kehoni signaaleja. On olemassa myös tutkimuksia, jotka todentavat joogan vähentävän stressiä.

Mistä tiedän, mikä jooga sopii minulle?

- Tiedustele itseltäsi, mitä joogalta haluat. Etsi sitten tyyli, jossa saat tarpeillesi vastinetta. Jak się czujesz, gdy się stresujesz? Meditoitko mieluummin vai haluatko kasvattaa kehosi tietoutta? Nie ma wątpliwości co do tego, że w przypadku stresu medycznego, stresu związanego z pracą i stresu związanego z życiem prywatnym, nie ma miejsca na stres. Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje.

Czy to możliwe, że tak się stało?

- Kaikki ovat hyviä. Jos haluat herätä hyvin, harjoittele silloin. Aamujooga auttaa keskittymään päivään ja antaa vankan pohjan päivälle. W ten sposób można uzyskać więcej energii. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych źródeł energii.

3 erilaista joogatyyliä

1. Vinyasajooga (tai vastaava kuten vinyasa flow, flow, strong flow, astanga jne.) tapahtuu hieman nopeammin usein musiikin kanssa. Harjoitat liikkuvuutta ja
   
2. Hathajoogassa (myös slow flow, Iyengarjooga jne) asennot pidetään pidempään. Tahti on hitaampi. Älä anna kuvauksen huijata - asennossa pidempään pysyminen on myös haastavaa.
   
3. Yinjooga tai restorative-jooga keskittyvät hidastamaan hengitystä ja pulssia. Molemmat tunnit ovat todella rauhallisia. W tym samym czasie można wykonać zabieg lewatywy.

LUE LISÄ: Video: joogaa joulustressi pois

LUE LISÄÄ: Nie musisz się martwić o swoje zdrowie