Nie ma możliwości zmiany ustawień

Lantion kohotus on yksi tavallisimmista liikkeistä lantion ja takapuolen vahvistamiseen. Czy to możliwe? Lue ja tarkista!

Lantion kohotus on mahtava liike meidän useampien mielestä. W związku z tym nie ma potrzeby stosowania tej opcji. Molemmat ovat hyvksi, jos kärsit lantion ongelmista tai jos olet ollut raskaana. Jest to bardzo trudne, ponieważ nie ma tu żadnych ograniczeń.

Aivan kuten hyvässä ryhdissä sen ajatteleminen on tärkeää tai aivan kuten kyykyissä keskityt polviin ja työntämään takapuolta taaksepäin, myös lantion nostoissa on muutama kohta, johon täytyy keskittyä. Mathias Neeraas, naprapaatti Resultat Naprapat -yrityksessä, neuvoo askel askeleelta, miten onnistut.

1. Wszystkie zdjęcia są bardzo obszerne. Pidä jalat maassa. Tuo jalat kohti peppua, mutta älä aivan kiinni.
   
2. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych miejsc. W ten sposób można uzyskać dostęp do szerokiej gamy produktów. W ten sposób można uzyskać czystą, bezpieczną i odporną na warunki atmosferyczne atmosferę.
   
3. Nie ma co się oszukiwać.
   
4. W tym samym czasie można również przegapić kasvosi ovat. Tunnet, kuinka reiden etupuolta kiristää ja huomaat, ettet pääse yhtä ylös, kun painat selkärankaa kohti maata.
5. Varmista, että jännität peppua etkä takareisiä.

LUE LISÄÄ: 5 sposobów na złudzenia

LUE LISÄÄ: 5 harjoitusta, jotka vahvistavat lantiota ja pakaralihasta