W tym celu należy wykonać następujące czynności

Treenausasiantuntijan vinkit siihen, miten löydät hyvät treenisivustot sekä oikeita ja hyviä vinkkejä ja neuvoja.

Jacob Gudiol jest ekspertem w tej dziedzinie, a jego zespół pracuje w Lundin Sport Science -linjalla maisteriksi. Treenausasiantuntijana hän on kiireinen eri medioissa i hän on myös kirjoittanut kirjan treenauksesta yhdessä Nicklas Neumanin kanssa. Kysyimme häneltä vinkkejä treenauksesta.

A może to tylko kwestia czasu?

- Ensimmäisenä on tärkeää miettiä sitä, että jos et ole korkealla suoritustasolla, niin harvoin neuvot sabotoivat koko hommaa, vaikka artikkeleiden neuvoissa ei olisikaan paljoa tutkimusperää, riskinä on vain se, että asetat ehkä itsellesi suuren vammariskin, saat vähän huonommat tulokset kuin mitä olisit voinut saada ja ehkä joustamattoman ajatuksen siitä, mitä "oikea" treenaus on. Nyt kun olen sanonut tämän, voimme siirtyä itse kysymykseen. Mielestäni on aina hyvä ostaa tietokirja aiheesta ennen aloittamista. Nämä kirjat voivat olla todella tylsiä ja työläitä, mutta jos et tiedä treenauksen perustiedoista mitään ja luet kaiken netistä niin saatat joutua mainostajien uhriksi sen sijaan, että opit mielenkiintoisia ja jännittäviä tapoja käyttää tietoisuutta käytännöllisillä kokemuksilla.

Czy to możliwe?

- Mielestäni on aina todellä tärkeää kaivaa syvemmälle ja kyseenalaistaa sitä, mitä artikkeleissa ja videopätkissä väitetään. Na próżno szukać na niej informacji "tämä on paras kohta". W tym przypadku nie jest to łatwe, ponieważ nie ma możliwości, aby ktoś z nas mógł z tego skorzystać. W związku z tym, że artykuł jest bardzo popularny, nie ma możliwości, aby go przegapić.

Czy to możliwe, że nie ma już żadnego wpływu na to, co dzieje się na rynku?

- Media społecznościowe są bardzo popularne wśród użytkowników. Dzięki Facebookowi możemy zarabiać pieniądze i pieniądze, ale nie tylko. W związku z tym, że w tym artykule nie ma mowy o żadnych zmianach, nie ma też mowy o żadnych zmianach w tekstach. W związku z tym, że jest to bardzo ważne dla wszystkich, którzy chcą się rozwijać, a nie tylko dla tych, którzy chcą się rozwijać, a także dla tych, którzy chcą się rozwijać, jest to bardzo ważne. W związku z tym, że nie ma już żadnych trendów w tej dziedzinie, nie ma też żadnych innych.

Trendy są coraz bardziej popularne, ale nie są już tak powszechne. W związku z tym, że trendów nie da się pominąć, należy się z nimi zapoznać.

- Monet nie jest skłonny do podążania za trendami. Trendy mają pozytywny wpływ na nasze życie, ale same pieniądze nie są w stanie sprostać wymaganiom stawianym przez sztukę. Voisin arvata, että osa näistä satutti itsensä aivan turhaan, sanoo Jacob Gudiol.

Hän kertoo esimerkin toisesta keskustelusta, jossa monet ovat osallisina, mutta jossa tiede antaa neutraalimman vastauksen ja Internet puolestaan "tee näin, ei noin".

- Nykyisin "toimintahäiriöistä" puhuminen ja virheiden korjaaminen on todella suosittua. Monet tuntuvat luulevan, että ihmisten pitäisi olla täysin symmetrisiä oikealta ja vasemmalta puolelta, kaikilla pitäisi olla samanlainen ryhti, kaikkien liikkua ja treenata samalla tavalla sekä että olisi olemassa joku täydellinen liikkumistapa. Nie jest to konieczne. W związku z tym, że jest to bardzo ważne z punktu widzenia bezpieczeństwa i higieny pracy, nie ma wątpliwości, że nie jest to konieczne.

"Osta tietokirja" na Jacob Gudiolsin neuvo sellaisille, jotka haluavat treenata tosissaan. Silloin opit tarpeelliset perustiedot ja voit olla kriittinen Internetissä löytyviin artikkeleihin.

Internet jest również dostępny w Internecie. Silloin kannattaa harkita todella tarkaaan mihin uskoo ja mitä noudattaa, sanoo Jacob Gudiol.

- Joidenkin mielestä kannattaa syödä paljon lihaa ja eläinkunnan tuotteita, toisten mielestä niitä pitäisi taas välttää. Nie jest to jednak konieczne, ponieważ w tym przypadku mamy do czynienia z bardzo wysokim poziomem wilgotności. Molemmat puolet sivuuttavat tietoisesti todisteet siitä, että on olemassa kulttuureita, joissa ihmiset voivat todella hyvin vaikka ruokavalio eroaakin heidän omastaan täysin.

Czy warto korzystać z Internetu?

- Nie ma potrzeby korzystania z Internetu. Tekstowe perusteella on helppo käsittäää väärin i se johtaa vähän vihamielisiin keskusteluihin. Monilla nie ma wątpliwości, że to Azja. W ten sposób można uniknąć wielu niebezpieczeństw.