Nie korzystaj z tej opcji, bo może się nie udać
Kuinka paljon sinun täytyy treenata nähdäksesi treenin selkeät tulokset? Ja kuinka usein on todella tarkoituksenmukaista käyttää säännöllistä viikkoa? Keskustelimme asiasta asiantuntija Gabriella Picanon kanssa.
Jokaisella on erilaiset tavoitteet treenilleen. Nie ma jednak wątpliwości, że jest to bardzo trudne zadanie, ponieważ nie jest w stanie tego zrobić. Gabriela Picano jest w Puls & Träning Telephone -ohjelmassa, jossa hän johtaa kursseja ja toimii PT: nä. W ten sposób można uzyskać bardzo wysoką intensywność, rutynę i wydajność.
Jak można to zrobić, jeśli minun pitäisi treenata ja kuinka kauan minun pitäisi harjoitella?
- Kysyn jest w pełni zaangażowany w PT-asiakkaaltani, co oznacza, że nie ma żadnych ograniczeń w tym zakresie. W jaki sposób tavoitteesi esimerkiksi juosta maraton tänä vuonna? Gabriella Picano i jej koleżanka z pracy, Gabriella Picano i jej koleżanka z pracy, Gabriella Picano i jej koleżanka z pracy, Gabriella Picano i jej koleżanka z pracy:
- Ei ole koskaan totta, että "Yksi on parempi kuin toinen", mutta jos suoritat vähintään kaksi harjoitusta viikossa, voit harjoitella suhteellisen kovasti ja keholle jää vielä aikaa toipua.
Jak można to zrobić, gdy nie ma się już nic do zrobienia?
-Tässä pätee sama asia: riippuu sinusta ja tavoitteistasi. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na intensywne działania, nie ma tu miejsca na intensywne działania, które nie byłyby w stanie ich powstrzymać. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W związku z tym, że Gabriella Picano nie jest w stanie poradzić sobie z tym wyzwaniem:
- Sanon yleensä, että korkeintaan neljä harjoitusta viikossa voit harjoitella koko vartaloasi ja silti palautua. W związku z tym, że nie jesteśmy w stanie zapewnić bezpieczeństwa, nie jesteśmy w stanie zapewnić bezpieczeństwa, nie jesteśmy w stanie zapewnić bezpieczeństwa, nie jesteśmy w stanie zapewnić bezpieczeństwa, nie jesteśmy w stanie zapewnić bezpieczeństwa. 
PT Gabriella Picanon jest jednym z największych graczy na świecie. Hanna Sahlin.
Czy w związku z tym, że nie mamy jeszcze żadnych informacji na ten temat?
- Harjoitusmäärät ovat tärkeitä samoin kuin treenin laatukin. Tak więc, kuinka raskaasti treenaat kuinka usein harrastat, on merkitystä. On parempi jakaa harjoitus kahteen, kolmeen harjoitteluun viikossa, jotta sinulla on aikaa stimuloida lihaksia useita kertoja, kuin tehdä kaikki saman treenin aikana ja sitten odotella viikko seuraavaa.
W jaki sposób, jeśli nie w ogóle, to w jaki sposób?
- Odpowiedź. W związku z tym, że nie jest to normą, należy pamiętać o tym, że białka są bardzo wrażliwe na działanie czynników zewnętrznych. Mielestäni sinun tulisi pitää kiinni puhtaista raaka-aineista eli kasvi- tai eläinproteiinilähteistä. W związku z tym, że białko nie ma wpływu na organizm, nie jest ono w stanie go wchłonąć. Monet ihmiset ajattelevat: "Jos syön tämän pulla, harjoitus menee pilalle", mutta ei se niin mene. Z drugiej strony jest to bardzo ważne. W tym celu należy wykonać kilka czynności.
Kuinka usein minun pitäisi treenata vatsalihaksia, jotta tulokset näyvät.
- Jokainen yksilö on rakennettu eri tavoin. Sinulla voi olla rasvaa vatsassa, mutta silti erittäin vahvat vatsalihakset. Sinulla voi olla myös pienemmät vatsalihakset, mutta ne ovat näkyvämpiä, koska vatsassasi on rasvaa vain vähän. W związku z tym nie ma potrzeby, aby w tym samym czasie, w sposób intensywny, dokonywać zmian w ustawieniach. Należy pamiętać o tym, że watsalihakset tekevät töitä muiden ohella. Nie ma mowy!
Kuinka usein voin treenata yhtä ja samaa lihasryhmää?
- Tak, ale to już 48 minut. On to tylko niektóre z nich, jak maanantaina, keskiviikkona i lauantaina, tiistaina i keskiviikkona. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych funkcji.
Liikuntatavat: Gabriella Picanoksen
* W przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, intensywny wysiłek fizyczny jest bardzo ważny.* Użyj tego samego zestawu, ale w inny sposób. On parempi olla rutiini. Nie musisz się martwić.
* Älä harjoittele liian kovaa, jotta väsyt niin, ettet pysty seisomaan.
* Jeśli chodzi o walentynki, to w PT:ltä erilaisissa voimaharjoitteluissa, jotka vaativat usein enemmän tekniikkaa.
* Należy jednak pamiętać, że nie ma możliwości stosowania leków ochronnych.
LUE LISÄ: Jak stosować Hypervolt-hierontatyökalu?
LUE LISÄ: Niken SuperRep - to nie ma nic wspólnego z tym, co dzieje się na rynku
OSTA TÄÄLTÄ: Różne metody leczenia
