Jak będzie wyglądał CrossFit Openiin?

Oletko. Sinä. Valmis? CrossFit Open w piekarniku takana, ja nyt na aika vaihtaa päälle viimeinen vaihde. CrossFit-tähtien parhaat vinkit sinulle, joka aiot kilpailla.

CrossFit Games - kilpaileminen on monen unelma, mutta matka sinne on pitkä. Od 18.1. do 22.12.2017 r. trwają zawody The Open. Viiden viikon aikana kilpailijoilla on mahdollisuus päästä kilpailussa eteenpäin.

Kwalifikacje online odbędą się w dniach 19-23 czerwca. W tym czasie rozegranych zostanie 200 kategorii. Jaossa on 20 jatkopaikkaa per ikäryhmä, ja voittajat jatkavat eteenpäin CrossFit Regionals -kilpailuun.

Seuraava askel on CrossFit Regionals, joka käynnistyy 18. toukokuuta ja kestää kolme viikkoa. W związku z tym, że jest to bardzo ważne dla wszystkich uczestników, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować. W dniach 1-5 lipca w Madison w stanie Wisconsin odbędą się zawody CrossFit Games.

Czy to możliwe? W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Me Sportamore magazinen toimittajat tapasimme nimittäin Crossfit-eliittiä Lontoossa, selvittääksemme, kuinka sinä voisit valmistautua parhaiten CrossFit Open -kilpailuun.

Dave Castro - CrossFit Gamesin perustaja

Dave Castro na CrossFit Gamesin perustajista i hän vastaa kilpailun harjoitusohjelmasta.

Kuinka vaikea na Cross-Fit Open?

- Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać. Samanaikaisesti kisan tuli olla haaste ja toimia kokeena, josta pääsisivät läpi vain maailman parhaat urheilijat. Siksi oli hieman hankalaa muotoilla kisaa. W tej chwili nie ma już miejsca na żadne niespodzianki - powiedział Dave Castro.

Millainen kilpailu Open on verrattuna aluekilpailu Regionalsiin?

- Grzesiu, jeśli chodzi o Regionalsiin, to nie, bo 80 prosenttia maailman urheilijoista ei sinne pääse. Olen muotoillut kisan sopivaksi maailman eliitille. Olemme ammentaneet ideoita boksin ulkopuolelta. Puolet tunneista sisältää tyypillisiä CrossFit-harjoituksia, ja sillä tarkoitan haastavia harjoituksia, joita vain vahvimmat voivat tehdä, eivät me maallikot. Toinen puolisko on luovempi, ja siinä pärjäävät myös maallikot.

Czy warto korzystać z Open-kilpailuun?

- Opettele lajin perusteet, treenaa säänöllisesti i harjoittele juuri oikeita liikkeitä.

Tia-Clair Toomey - CrossFit Games 2017 -voittaja

Australijka Tia-Clair Toomey wzięła udział w CrossFit Games 2017.

Mitä mieltä olet, miten minun tulisi valmistautua Open-kisaan?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Pidä hauskaa, haasta itsesi i anna mennä täysiä, sanoo Tia-Clair Toomey.

Co jeszcze możesz zrobić?

- Tak! Na próżno szukać wrażeń, a nawet ich nie widać. Po tym jak to zrobisz, będziesz musiał wykonać kilpailuorientoitunut. Po raz kolejny.

Dan Bailey - Igrzyska CrossFit 2015 - zdjęcia z zawodów

CrossFit-urheilija Dan Bailey na kilpaillut viisi vuotta peräkkäin. Miehen paras sijoitus on tähän mennessä neljäs. Baileyn nie może się powstrzymać.

Czy Open-kilpailuun może się przydać?

- On tuhansia erilaisia tapoja treenata, mutta mitä tulee Open-kisaan, tulet tekemään vain muutamaan harvaa liikettä uudelleen ja uudelleen yleisön edessä. W ten sposób można uprawiać CrossFit-liikkeitä. W tym celu należy wykonać trening burpee-liikettä. Burpee-liikettä joudut tekemään Open-kilpailussa, sanoo Dan Bailey.

Czy minun olla kilpailullinen kisatakseni Crossfitissa?

- Minusta kaikki ovat kilpailullisia jollakin tavalla. Mikäli harjoittelet esimerkiksi kaverin kanssa, joka valitsee hieman painavammat painot, laitat helposti itsekin enemmän. Zwykle jest to "minun on pakko voittaa" -asennetta, mutta sinun täytyy osata puskea itseäsi hieman kovemmin. CrossFitissa jest tunelem, ale to nie wszystko, Bailey sanoo.

Scott Panchik - w tym roku w ramach CrossFit Games w 2012 r

Urheilija Scott Panchik na uskollinen kilpailija, joka ei ole missannut yhtään kisaa sitten vuoden 2012. W związku z tym, że w tym roku nie było jeszcze żadnego konkursu, nie ma już żadnych szans na wygraną.

Mitkä ovat parhaat vinkkisi ennen kilpailua?

- W przypadku Open-kisa nie jest to konieczne, a w przypadku Open-kisa nie jest to możliwe. On nie jest to możliwe, a w przypadku Open-kisa nie jest to możliwe. W związku z tym, że jest to bardzo bolesne, nie ma możliwości, aby to się zmieniło. Nie ma już miejsca na tuloksiasi. Suurin osa vammoista syntyy, kun laitat tankoon liian suuria painoja sen sijaan, että kasvattaisit painoja pikku hiljaa, sanoo Scott Panchik.

Jaka jest motywacja?

- Luulen, että sinun täytyy selvittää itsellesi "miksi" jo ennen kuin aloitat. Jos sinulla on harjoittelussa selkeä tavoite, pysyt sekä keskittyneenä että motivoituneena jatkamaan.

Czy na pewno "miksi"-kysymykseen?

- Eniten haluan selvittää, mihin kapasiteettini riittää. Täytin hiljattain 30 vuotta ja saavutan edelleen fyysisia asioita, joita en ole aiemmin pystynyt tekemään. W ten sposób można zainspirować się wieloma rozwiązaniami.

LUE LISÄ: CrossFit-tähdet: Jak wyglądają treningi w 2018 roku?

LUE LISÄÄ: Testy CrossFit-tähtien suosikkikengät