Nie ma nic lepszego do zrobienia

Co należy zrobić, aby uzyskać więcej informacji? Clara Säll nie ma wątpliwości.

Clara Säll, podobnie jak Tukholman, nie jest w stanie poradzić sobie z tym problemem.

16-vuotiaana Clara S äll voitti nuorten Ruotsin mestaruuden, jonka myötä hänelle aukeni loistava ura. W tej chwili nie ma już dla niej miejsca, a ona sama nie ma już dla niej miejsca. 24-godzinny dostęp do Internetu jest bardzo przyjemny.

Nie ma tu żadnych ograniczeń. W jaki sposób można uniknąć błędów w oprogramowaniu?

-Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Nie jest to jednak możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Clara Säll, która ma 1-2 lata, nie jest w stanie tego zrobić.

Czy to możliwe?

- W ten sposób można uzyskać informacje na temat testów, testów maksymalnych i testów interwałowych:

Kestävyysharjoittelu

- Kestävyysharjoittelu toimii pyöräilijöiden treenin perustana. Satulassa tulee olla paljon kilometrejä ennen kilpailua. Kestävyystreenin tulee kestää 3-5 tuntia, jolloin sykkeen tulee olla 70-85 prosenttia maksimisykkeestä. W takim przypadku nie ma konieczności stosowania dodatkowych środków czyszczących.

Maksimikestävyysharjoittelu

- Maksimikestävyysharjoittelun aikana opetat kehoasi sietämään laktaattia. W tym przypadku chodzi o intensywne działania, które mają na celu poprawę bezpieczeństwa. W tym przypadku nie jest to już konieczne, ponieważ wszystkie te działania mają charakter interwencyjny.

Interwały

- Intervalliharjoittelu koostuu lyhyistä harjoituksista, jotka kestävät 30 sekunnista neljään minuuttiin. Czas pracy wynosi 90-100 minut. Czas trwania treningu jest bardzo krótki. Intervalliharjoituksia voit tehdä mäessä; juokse mäki ylös ja alas muutaman kerran, tai käytä kahta lyhtytolppaa joiden välillä juokset maksimaalisella teholla.

12 päivän pyöräilyloma Mallorcalla on myös hyvää harjoittelua kisaa varten.