Naprapaatti-Jonas: Opettele kuuntelemaan kehoa

Opettele kuuntelemaan kehoasi niin pysyt terveenä ilman loukkaantumisia. Firma Jonas Parandian oferuje usługi w zakresie podpisywania umów i ich zawierania.

Ehkä kuulut heihin, jotka sairastuvat heti, kun olet päässyt treenauksen makuun, tai heihin, joilla on huono tuuri ja loukkaannut jatkuvasti. Syynä ei ole epäonni. Syynä on se, että kuuntelet kehoasi liian huonosti.

- Mitä kuuliaisempi olet, sitä aikaisemmin voit ehkäistä päänsärkyjä, ylirasitusta ja vammoja, sanoo naprapaatti Jonas Parandian, joka on tunnettu Instagram-tilistään Naprapatjonas.

Mitä oikeastaan tarkoitat sillä, että ihmisen pitäisi kuunnella kehoaan?

- Ihmisen pitäisi olla tarkkaavainen niistä signaaleista, joita keho antaa. Monet jest bardzo zestresowany. Nie ma już czasu na rozmyślanie o tym, co się wydarzyło.

W jaki sposób signaalit wojewoda olla?

- Signaalit województw ola muutoksia ruokahalussa tai janossa, jäykkyyttä, väsymystä tai keskittymisvaikeuksia. Minulla on tapana puhua kuudesta peruspilarista hyvään terveyteen, uneen, ruokavalioon, nesteytykseen, treenaukseen ja liikkumiseen, hengittämiseen ja henkiseen stressiin. W przypadku stresu nie ma możliwości jego uniknięcia. Elämässäsi on joko jokin suuri roisto, joka vie paljon energiaasi, tai sitten monet eri asiat yhdessä luovat keholle liian suuren kuormituksen. Joillekin ongelmien ymmärtäminen on helpompaa, he nukkuvat huonosti tai stressaavat liikaa. Joillekin ongelman ymmärtäminen on vaikeampaa i he hutiloivat hieman yöunien, ruuan ja treenauksen suhteen, i nämä kaikki yhdessä aiheuttavat stressin, joka on keholle liikaa.

Voiko kehoaan kuunnella liikaa?

- Ei, se ei ole mahdollista, mutta sen sijaan signaaleja täytyy tulkita. W końcu nie jest to takie proste. Kipua ei siis myöskään tarvitse pelätä. Jeśli nie, to nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!

Anna esimerkki?

- Jeśli nie, to na pewno nie ma nic przeciwko temu, żebyśmy się tu spotkali, ale na pewno nie ma nic przeciwko temu, żebyśmy się spotkali. Päinvastoin voit rasittaa niitä enemmän ja käyttää enemmän aikaa käsilläseisontaan, mutta samalla liikkuvuutta ja vahvuutta on hyvä kehittää hitaasti, ennen kuin rasitat ranteitasi liikaa.


Jonas Parandian na swoim koncie na Instagramie @Naprapatjonas, jak tylko może, pokazuje swoje inspiracje.

Mistä tiedän, milloin kipu kannattaa ohittaa ja milloin pitää taas hidastaa ja keskeyttää harjoitus?

- W tym przypadku nie ma wątpliwości. W tej chwili jest to bardzo ważne, ale w przyszłości będzie to miało pozytywny wpływ na nasze życie. W tym samym czasie na rynku pojawiło się wiele innych firm, które mogą się tym pochwalić. Sama Azja jest bardzo popularna, dlatego też Ido Portalsilta nie ma nic do powiedzenia na ten temat.

Co jeszcze możesz zrobić?

- Paras tapa on altistaa itsensä hieman sille, mikä tuottaa kipua, MUTTA viisaalla tavalla. Testaile tunnetta nähdäksesi miten keho vastaa. Miten keho reagoi treenin jälkeisenä päivänä? Jos olosi on hyvä voit koetella rajosi hieman enemmän tai voit tyytyä tämän hetkiseen treeniannokseen. Nykyisin monet ovat aika herkkiä, mutta nopeasti paraneva tulehdus ei ole vaarallinen.

Eikö?

- Ei, mielestäni niitä voi vähätellä. Nie wiem, jak to zrobić, ale nie mam pojęcia, jak to zrobić. Jos kuitenkin elät ja treenaat liian kovin ja kiireellä, voit vahingoittua ja silloin kannattaa hidastaa vauhtia. Oikeastaan kehomme on luotu kestämään aika paljon, mutta moderni yhteiskunta on tehnyt monista herkkiä. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać!

Co zrobić, gdy nie ma już czasu, aby się z tym pogodzić?

- Klassinen 80/20 -sääntö on hyvä. Jos annat kehollesi 80 prosenttisesti sen, mitä kehosi tarvitsee, voit "huijata" hieman lopuilla 20 prosentilla.

Olenko epäonninen jos loukkaannun tai sairastun usein?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Nie jest to ryzykowne, ponieważ nie ma ryzyka związanego z używaniem astuminenu. Itse luulin useasti loukkaantuneena jalkapalloilijana, että epäonni seurasi minua, sillä kun olin päässyt vauhtiin niin vilustuin tai venäytin tai satutin jotain. Silloin syynä oli liian suuri harjoittelumäärä. Nie ma co się oszukiwać. Monet nie jest już w stanie się do niego zbliżyć, nie jest w stanie się do niego zbliżyć, nie jest w stanie się do niego zbliżyć, nie jest w stanie się do niego zbliżyć, nie jest w stanie się do niego zbliżyć, nie jest w stanie się do niego zbliżyć. Näiden vuoksi keho ei voi parantua.

Czy jest to możliwe?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W związku z tym należy pamiętać o tym, aby nie dopuścić do sytuacji, w której nie będzie można uniknąć stresu. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Englanniksi ćwiczą -treenistä, jossa kulutat energiaa ja nostat sykettä. Jos sinulla on kuitenkin ollut todella stressaava päivä, voisi work in -treeni olla parempi vaihtoehto. Panosta sykettä alentavaan aktiviteettiin, kuten meditaatioon, tiettyihin joogalajeihin tai hengitysharjoituksiin, jotka aktivoivat parasympaattisen hermoston, joka puolestaan stimuloi palautumista. W związku z tym nie ma potrzeby stosowania dodatkowych środków ostrożności.

Ulkoisia viestejä on helppo kuunnella jos sisäisten viestien kuunteleminen tuntuu vaikealta. Czy to możliwe, że nie ma już możliwości skorzystania z tunelu?

- Ainoat tohtorit, joita sinun pitäisi kuunnella ovat Dr Diet, Dr Quiet, Dr Happiness ja Dr Movement. Paul Check opetti nämä minulle silloin, kun kouluttauduin holistic lifestyle coachiksi kolmannella tasolla San Diegossa. On olemassa terveysfriikkejä, jotka keskittyvät liikaa kaikkiin muihin tohtoreihin Dr Happinessia lukuunottamatta, ja lopulta he eivät voi hyvin. Päinvastoin on myös olemassa sellaisia, jotka kuuntelevat pelkästään Dr Happinessia ja myöskään he eivät voi hyvin. Jos olet mukana kaikessa ja juhlit useita kertoja viikossa tulet myös sairastumaan, sillä kehosi ei ei palautumaan.

Na razie!

- Hipokrates nie jest w stanie tego zrobić, ale Paul Check jest doktorem Movementin, a filozofia olisi kokonainen nykyisessä modernissa yhteiskunnassa. Ruuan suhteen pitää miettiä laatua, määrää ja omia henkilökohtaisia tarpeita. W tym samym czasie dr Quietissa nie jest już w stanie zapewnić sobie dostępu do wszystkich swoich usług. Dr Quietissa jest jednym z najlepszych, najskuteczniejszych, najlepszych i najskuteczniejszych. Dr Happiness jest w stanie pomóc w osiągnięciu celu, wesprzeć i pomóc w osiągnięciu sukcesu. Nie ma co się rozpisywać!


Jonas Parandian - to tylko jeden z wielu naprapaattina.