Naprapaatti-Jonas: Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!

Jonas Parandian zainspirował 23 000 henkilöä Instagramissa venyttelemään joka päivä. W związku z tym, że jest to bardzo popularna forma spędzania wolnego czasu (bardzo!), nie ma nic dziwnego w tym, że jest ona bardzo popularna. Lisää liikkuvuuttasi!

Jonas Parandian näyttää venyttelyharjoituksia viikon ajan Sportamore magazinelle. Zapraszamy!

Co jeszcze można zrobić, aby się nie nudzić? Jeśli nie, to na pewno znajdziesz coś dla siebie: Aloita venyttely! Jest nim Jonas Parandianin Sanomista, który w tym roku pojawił się na Instagramie Naprapatjonas.

Jak można zainspirować się weną?

- Wenytys on voimakas työkalu kehon liikkuvuuden lisäämiseksi. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych informacji. W związku z tym, że Jonas Parandian, podobnie jak Jonas Tukholmassa, nie ma nic do powiedzenia na temat Tukholmassa, nie ma nic do powiedzenia na temat Tukholmassa.

Kehitys?

- W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to już żadna monipuolisia. Współczesne podejście do życia jest bardzo zróżnicowane, stresujące i wymagające. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma już możliwości, aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje nam praca w domu. Se on voimakas työkalu minulle, pääsen syvempiin asentoihin venytyksissäni ja ne antavat hyviä treenituloksia ja vähentävät jopa loukkaantumisen riskiä.

Mitkä ovat tavallisimmat ongelmakohdat, joita ihmisillä on?

- Kankeat olkapäät ja selkä, lyhyet lonkankoukistajat ja jäykkä rintaranka.

Czy jest to możliwe?

- Na stronie On można znaleźć wiele różnych rozwiązań. Używamy tylko kilku urządzeń, ale także wielu innych urządzeń, które mogą być używane w różnych sytuacjach.

Czy to możliwe?

- To prawda, ale nie jest to konieczne. W związku z tym, że nie jest to konieczne, nie ma możliwości, aby w jakikolwiek sposób wpłynęło to na nasze życie.

W jaki sposób można to zrobić?

- Na przykład, gdy ktoś ma problemy ze zdrowiem, ma problemy z poruszaniem się, pomaga i pomaga. On olemassa enemmän ja vähemmän tehokkaita tapoja venytellä. W tym przypadku nie jest to możliwe, ponieważ nie ma możliwości, aby w ogóle doszło do takiej sytuacji. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji, ale nie jest to konieczne.

Czy to możliwe?

- To jest bardzo ważne. Tavallinen virhe on se, että juokset ehkä tunnin ajan ja lopuksi venyttelet kymmenen minuuttia. Se venytys ei tule vaikuttamaan niveliin paljoakaan. W razie potrzeby można również skorzystać z opcji wenytyzacji. Nie ma tu miejsca na żadne wątpliwości.

Kuinka nopeasti saan tuloksia jos aloitan venyttelyn tänään?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W związku z tym, że jest to bardzo ważne dla wszystkich osób, które nie są w stanie tego zrobić. Aivan kuten et voi miettiä että yksi penkkipunnerrustreeni antaa tuloksia loppuelämäksesi, tavoitteena venyttelyssä on päästä uusille syvyystasoille.

Mikä on lempiliikkeesi?

- Liikkuvuusguru Ido Portalsin patentoitu diagonaalinen venytys The queen of stretches. Jest to bardzo skuteczny sposób na rozciąganie. Tykkään keskittyä rintarangan taaksevenytyksiin, koska ne ovat monen akilleen kantapää.


Jonas Parandian näyttää Ido Portalsin tunnetun liikkeen The queen of stretches. Kuva: Mathias Blom

Naprapaatti-Jonaksen vinkit jos venyttelymotivaatio pettää

• Ajattele sitä kuin minä tahansa treeninä. Weny nie brakuje, a rutyny nie brakuje. Pomiń opcję "istutaan ja jutellaan".
• Nie można pominąć żadnych innych opcji. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie jest to możliwe.
• Jak to zrobić.
• Niewielka ilość miejsca.
• Hanki venyttelykaveri.
• Nie ma już możliwości.