Jonas Parandian inspiruje na Instagramie osoby, które rozciągają się przez cały dzień. Jeśli nie możesz zrobić kroppen din som hans (enda) har du mye å vinne på å begynne. Nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie się rozwijać!
Czy możesz być bardziej zrównoważony, mądry i inteligentny? Jeśli chcesz osiągnąć równowagę, spokój i dobry efekt treningowy, znajdź odpowiedź: zacznij działać! Jest to jeden z tematów, które Jonas Parandian poruszył na Instagramie Naprapatjonas.
Jak zainspirować ludzi do ćwiczeń?
- Powiem Ci, że rozciąganie jest świetnym sposobem na to, aby osiągnąć lepsze wyniki w kroppen. Oznacza to, że możesz rozciągnąć się na dłuższy i cięższy okres czasu. Stretching jest fantastycznym narzędziem do rozciągania się, które pozwala na lepsze opanowanie kroków, które trzeba wykonać, mówi Jonas Parandian, który w przeszłości pracował jako naprapat w Naprapatlandslaget w Sztokholmie.
Kan czy to prawda?
- Dla przykładu, jeśli chodzi o ogień, to wszystkie inne rzeczy w naszej firmie są bardzo zróżnicowane. Nowoczesny system samoregulacji sprawia, że ludzie żyją w ciągłym stresie, stresie i zmęczeniu. Jeg er opprinnelig en støl fotballspiller som har oppaget at stretching åpner dører til steder jeg aldri før har vært. Jest to kunsztowny trening, który pomaga w rozciąganiu w kopalni, który ma duży wpływ na trening, a tym samym zmniejsza ryzyko urazów.
Jaki jest największy problem, z którym borykają się ludzie?
- Wysokie skulki i pęknięcia, słabe kopyta i stany zapalne w obrębie całego ciała.
Czy wszyscy mogą to robić?
- Tak, wszyscy mogą jeździć na jednym lub wielu lotach. Znajduje się bardzo wiele takich osób. Wszystkie te osoby trenują po to, by się rozwijać, ale są też i takie, które robią to na przykład po to, by zapanować nad nerwami i znaleźć dobre rozwiązanie.
Czy to możliwe?
- Każdy trening może być dla mnie trudny, ciężki lub lekki. Można znaleźć bardziej lub mniej efektywne metody. Niektóre metody są bardziej wydajne, a inne są bardziej skrupulatne, niezależnie od tego, jaki model posiadasz. Andre stretch-øvelser jest odporny na rozciąganie przez cały okres, w którym można przejść na platformę rozciągania, co pozwala na przeciążenie mięśni.
Jakiego rodzaju rozciąganie możesz zastosować?
- Ogólne, lekkie. Ważnym ćwiczeniem, na które wielu zwraca uwagę, jest rozciąganie mięśni w określonym czasie i wydłużenie go o dwie minuty. Rozciąganie jest bardzo pomocne, gdy chce się osiągnąć swój cel. Jeśli chcesz wykonać dynamiczne rozciąganie, które jest w stanie oprzeć się krokom, a następnie je rozluźnić, powinieneś pamiętać o tym, że krokom należy się mniejsza ilość czasu przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Jakie są wyniki, gdy zaczynasz w danym dniu?
- W ten sposób można osiągnąć lepsze wyniki. Niezależnie od tego, czy efekt jest długotrwały, jest to ferskvare, które można uznać za ciągłe. Jeśli chcesz, aby trening z użyciem benzyny przyniósł efekt w postaci odpoczynku od życia, możesz rozciągnąć całe ciało na cały dzień.
Który trening jest Twoim ulubionym?
- Bevegelseguruen Ido Portals opatentował diagonalstretch - królową rozciągnięć. Jest to świetne ćwiczenie dla każdego, kto ma więcej czasu na rozciąganie. Jeg likeer å fokusere på bøy av øvre del av ryggen ettersom det er en akilleshæl hos mange.
Jonas Parandian jest gościem Ido Portals w filmie "The queen of stretches". Foto: Mathias Blom
Naprapatjonas tips om motivasjonen forsvinner
- Zobacz, która forma treningu jest najskuteczniejsza. Rozciągnij się na poważnie, aby osiągnąć rutynę. Hopp over "sitte og snakke tull" - rozciąganie.
- Rozpocznij programowanie w tym samym czasie, co plan treningowy. Zwróć uwagę na to, że na przykład będziesz w stanie powtarzać te czynności w trzech sesjach i będziesz w stanie wykonać wiele czynności w celu ich powtórzenia.
- Sett deg mål.
- Wszystkie wskazówki i wskazówki.
- Rozpocznij rozciąganie.
- Zdjęcia i rysunki.
