Naprapatjonas to 3 wskazówki dla tych, którzy chcą zostać na nartach

Har du en skireise fremfor deg, kan du forberede kroppen på det ved å tøye. Jonas Parandian, główny specjalista ds. odszkodowań, jest tego świadomy.

Jeśli chcesz usiąść przed komputerem z zegarem odliczającym czas do końca dnia, kroppen może reagować na to, czy jesteś na bieżąco z zegarem odliczającym czas do końca dnia. W celu uniknięcia smerfów i skadrowania, należy styrke opp forside lår, knærne i hoftene før du reiser på skiferie.

- Jeśli masz zaplanowaną jazdę na nartach, nie musisz się martwić! Ten trening jest świetnym rozwiązaniem dla przysiadów i dzielonych przysiadów, aby wystylizować kroppen, abyś mógł jeździć na nartach, powiedział naprapaten Jonas Parandian, który jest założycielem popularnego konta na Instagramie @naprapatjonas i blogerem na Cafe.se.

Jeśli po jednym dniu na nartach mam ochotę się potknąć i poślizgnąć, to czy ten trening może się udać?

- Tak, po dłuższym czasie jazdy na nartach są one śliskie, kruche i miękkie.

Kozacki przysiad

Synk ned w tej pozycji i rett opp foten for ekstra tøyning.


Stiv? Wyrównaj z hendene w gulvet.

W ten sposób możesz wykorzystać te zdjęcia: Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zrobić sobie selfie w domu, a także dla osób, które chcą zrobić sobie selfie w domu, a także dla osób, które chcą zrobić sobie selfie w domu, a także dla osób, które chcą zrobić sobie selfie w domu, a także dla osób, które chcą zrobić sobie selfie w domu.

Daj spokój: Stå så bredt du føler deg comfortabel med, der du kontrollert kan senke deg mot det ene beinet samtidig som andre beinet er rett. Kontroluj, czy nie jest on rozciągnięty, ponieważ może to być bardzo trudne. Zrób tak, jak potrafisz. W trybie gotowości można obrócić i zweryfikować siatkę, aby uzyskać lepszy obraz na wejściu, jeśli ustawione jest nowe zdjęcie. Możesz też sprawdzić, czy będziesz w stanie zrobić zdjęcie z boku, czy też nie będziesz miał zbyt wiele do zrobienia.


W przypadku, gdy użytkownik nie jest w stanie wykonać żadnego zdjęcia, należy je ustawić w taki sposób, aby nie było ono widoczne z boku.

Natural wyprost nóg

Start w tej pozycji. Nałóż matę pod stopę, aby nogi były dobrze wyprostowane. Podkładaj tak długo, jak możesz!




W ten sposób możesz wykorzystać te tøyningen: Jest to przykładowy poziom stylizacji, który można zastosować, gdy ma się dostęp do wektora.

Wyprostuj się: Stań pod spodem (np. na rumpie). Odsuń się na bok. Można to zrobić za pomocą siatki, można też przykryć pokrywą. Możesz także sprawdzić, czy będziesz mieć siłę w żyłach, jeśli będziesz mieć maksymalną siłę w żyłach i będziesz w stanie utrzymać dużą siłę w żyłach. W przypadku, gdy poziom jest zbyt wysoki, możesz trzymać go przez cały czas. Czy jest to do zrobienia? Zmniejsz prędkość, aby trzymać ramię z tyłu. Fortsatt for lett? Przytrzymaj w pozycji leżącej.

Stopy uniesione na mostku piersiowym

Może się zdarzyć, że będziesz musiał tu stanąć. Trzymaj go tak długo, abyś mógł kontrolować całe ciało.

W tym celu należy skorzystać z tej opcji: W tym wariancie można uzyskać więcej niż jeden duży piekarnik. Można w nim piec na prąd z ramienia, a także używać go w celu ochrony przed skuldrenem i brystrygadami.

Zsuń się: Wciśnij przycisk na warzywach, wciśnij przycisk na warzywach (klasyczny wariant). Nie kontaktuj się z warzywem ani z hendenem, jeśli nie masz z nim kontaktu. Po wejściu na stanowisko, spróbuj usunąć z warzyw albuen, aby oprzeć się brystkurven i skuldrene skikkelig. Można je przyrządzić z pszczół i skwarek z warzyw, a następnie włożyć je do lodówki.

Jeśli nie jest to zbyt trudne, gdy wybierasz się na pierwszą wycieczkę, zastanów się, gdzie możesz się udać. Osoby, które nie są w stanie poradzić sobie z tą pozycją, nie są w stanie podjąć wyzwania i nie są w stanie zrobić nic, co pozwoliłoby im wyjść z tej pozycji na dobre. Można to zrobić w sposób niekontrolowany.

- Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o możliwość pracy z hendene. Stå heller ikke for lenge i posisjonen, slik at du blir så sliten at du ikke på en kontrollert måte kan komme tilbake til håndstående og komme ned på en fin måte, sier Jonas Parandian, som til vanlig holder til på Naprapatlandslaget i Stockholm, Sverige.


Polub około 35 000 osób i obserwuj Jonasa na Instagramie @naprapatjonas!

Takk til: Klub wakacyjny Åre