Njut utan dåligt samvete på semestern
Grillkvällar med goda såser, vin på uteserveringar och svalkande glass. W semestrze letnim jest ich bardzo dużo. Och det tycker Emma Barremyr, personlig tränare och hälsobloggare, att du ska göra.
- Znajdź w końcu coś dla siebie.
Po tym, jak semestr jest przerwą od rutynowych rutynowych rutyn, często zdarza się, że nawet matvanorna ruckas på. Nie ma nic dziwnego w tym, że vanliga mellanmålet jest zrobiony ze szkła, że w środku dnia nie ma nic do zrobienia z grilla, na który nakłada się klick krämig sås, ani w tym, że powerwalken z kompisarna jest zrobiony z öl lub rosévin na solidnym serwerze.
Jest to bardzo ważne, aby przejść na stronę Emma Barremyr, osobistą podróż i blog.
- Äter du bra året runt gör det inget om du äter lite onyttigare på semestern, men det behöver inte vara svart eller vitt. Är du sugen på något onyttigt så beställ det och njut och ät till exempel lite extra frukt till frukosten dagen därpå.
Det enda Emma Barremyr tycker ska bannlysas från matbordet ångest.
- Du ska inte ska ha dåligt samvete över det du äter. Wiele osób ma poważne problemy z matą i treningiem, ale to się nie zmienia. Zwróć uwagę na to, że semestr nie jest długim okresem i sprawdź, czy w ciągu roku udało Ci się osiągnąć wszystkie cele. Jest to bardzo trudne do osiągnięcia, mówi Honor.
Mellanmål, który do przykładu lite nötter, håller det akuta sötsuget borta.
Jeśli zauważysz, że nie ma to większego znaczenia, to będziesz mądry, jeśli założysz blodsockerdippar, który sprawi, że szklana i zimna skóra będą miały dodatkową blokadę, ponieważ mellanmål będzie gładki.
- Warto jednak pamiętać, że nie jest to łatwe, ponieważ w ten sposób można uzyskać więcej czasu, a to z kolei może utrudnić pracę. Planowanie jest aktywnym sposobem na osiągnięcie sukcesu, mówi Emma Barremyr.
Semestern är även en tid då många dricker mer alkohol än under resten av året. Nawet wtedy, gdy Emma Barremyr slå ett slag för balans.
- Gör ett medvetet val. Vill du dricka alkohol så gör det och vill du inte det så finns det många goda alkoholfria alternativ. Jag brukar blanda smoothies på färska bär och dricka, säger hon.
Ett glas vin kan vara gott till maten ibland, men glöm inte att det finns alkoholfria alternativ är minst lika goda och läskande i värmen.
Jeśli nie masz ochoty na dłuższą przerwę w pracy w ciągu semestru, możesz wypić ten napój w ciągu dnia lub do południa.
- Alkohol ma wpływ na trawienie, a jeśli chcesz się go pozbyć, to warto go wypić kilka dni po tym, jak kroppen w pełni wykorzysta swoją moc, mówi Emma Barremyr.
Odwiedź Emma Barremyrs blogg HÄR.
