Dobre i smaczne ciasto!
Nie tylko puszyste i smaczne, ale i zdrowe! Zacznij od bloga Tasty healths drömtårta, pełnego smaku, białka i zdrowych węglowodanów.
Kostrådgivaren Susanna Backman, która prowadzi blog Tasty-health.se, jest ekspertem w dziedzinie receptur, które są smaczne i smaczne dla kropelek (na przykład jest to jeden ze skałparna den beroendeframkallande goda proteinglassen Add Icecream). Jego delikatna i puszysta konsystencja jest nie do podrobienia!- Jest to bardzo trudne do zrobienia, ale jeśli masz dużą porcję, możesz uzyskać lepszą formę i grubszy spód. Jag inte använt ett enda gram proteinpulver i tårtan, jag tänkte på er som kanske inte har proteinpulver hemma. Jest to najcenniejsze białko, które zawiera dużo błonnika, ma wysoką zawartość węglowodanów i jest zdrowe. Susanna Backman mówi, że nie ma nic lepszego, niż być zdrowym.
Światowe dobre i złe czasy
Sommarsmak på ett fat! Psst, znajdź Susannę Backman na Instagramie @tastyhealth. Foto: Susanna Backman
Zobacz:
(12 bitar)
Botten:
- 3 hela ägg
- 3 äggvitor
- 1/2 tsk vaniljpulver
- 2 msk stevia strö
- 3 dl havregryn malt till ett mjöl, blev 105 g mjöl
- 3 msk kokosmjöl
- 9 msk lättmjölk
- 130 g päronpuré (190 g barnmatsburk som du can köpa i vanliga butiker), äppelmos går också bra
- 3 tsk bakpulver
Sposób przygotowania:
- 150 g minikeso
- 1/2 tsk vaniljpulver
- 2-3 łyżki stewii strö
- 1 banan
- 150 g frysta jordgubbar (eller färska)
"Grädde"
- 2 jajecznica, hårt vispade
- 150 g lättkesella
- reszta z päronpurén i burken
- 1 krm vaniljpulver
- 2-3 łyżeczki stewii (po posmakowaniu)
Garnirowanie:
- färska hallon
- mandelflagor
Przejdź dalej:
1. Sätt ugnen på 180 C.
2. Vispa ägg, äggvita, vaniljpulver i stevia strö fluffigt med en elvisp, cirka en minut.
3. Zblenduj wszystkie składniki na jednolitą masę i wyłóż na blat. Vispa väl.
4. Smörj en form med löstagbara kanter med valfritt fett (jag använde kokosolja) och "bröa" formen med lite kokosmjöl. Rozdrobnij w formie i rozetrzyj w obwodzie przez 35-40 minut. Zanurz się w wodzie. W każdym przypadku należy zachować ostrożność.
5. Zblenduj minikeso, stevia strö i vaniljpulver i wymieszaj ze stavmixer, aż uzyskasz gładki kräm. Wyhoduj krämen jämnt över botten
6. Mosa bananen med en gaffel och bred ut den over vaniljkrämen.
7. Zmiksuj jordgubbarna w mikronach i zmiksuj je za pomocą gaffla. Rozjaśnić powierzchnię. Rozłóż na bananach.
8. Lägg på locket på tårtan.
9. Vispa äggvitorna hårt. Blanda kesella, vaniljpulver, päronpuré i stevia strö. W przypadku, gdy nie jest to konieczne, nie należy stosować się do zaleceń podanych na opakowaniu. Bred ut "grädden" over tårtan och garnera med hallon och mandelflagor.
LÄS MER: Baka Susanna Backmans hälsobröd
