Ät och drick som en löpare!

Możesz poprosić o kontakt w celu sprawdzenia, czy posiadasz kompletne oprogramowanie do czyszczenia i mat.

Wiesz, jaki jest naturalny kropelkowy i jak działa najlepiej, ale jeśli chcesz zoptymalizować swój wynik, nie musisz się martwić o wysokie koszty!

1. Träna med tom mage (ibland)

Tränar du ett pass på max en time gör det oftast inget om magen är tom, din prestation kommer inte påverkas nämnvärt. Jeśli chcesz mieć więcej czasu, musisz mieć energię w kroppen, aby to zrobić. Bra vätskebalans måste du däremot alltid ha, alltid!

2. Enkelt och lätt

Znalezienie energii w trakcie podróży może być bardzo trudne dla wielu osób. Warto również przetestować, jak długo można pracować przy użyciu kolhydratora, który jest w stanie wytworzyć dużą ilość energii, a tym samym zaoszczędzić na włóknach i kaloriach.

LÄS MER: Czy ktoś, kto trenuje kolarstwo, jest w stanie to zrobić?

3. Rätt timing

W jaki sposób można przejść do tego, co się dzieje. Zachowaj co najmniej jeden czas, aby zmatowić matę, a następnie jeden kvart. Prova dig fram. To, co jest najważniejsze dla wszystkich, to to, że w ciągu półtorej godziny po zakończeniu pracy można uzyskać znaczną ilość energii. Energia białkowa i bezwodna daje kopa do dalszej pracy i pozwala na osiągnięcie lepszej kondycji psychicznej i fizycznej po przejściu na drugą stronę.

LÄS MER: Styrkelabbet-Daniels koszty do kopać som tränar

4. Drick up!

Vätskebalansen är a och o för någon som tränar. Bardzo dobra obsługa. Wszechstronne wentylatory podnoszą temperaturę w całym pomieszczeniu, zwiększają efektywność spalania, a także wygładzają włókna węglowe i ołowiane. Glöm inte att mycket vätska går att få i sig från grönsaker och frukt.

5. Zrównoważony

W przypadku, gdy kroppen ma różne i zróżnicowane koszty, musisz się bardziej postarać. Zrównoważone proporcje pomiędzy kolagenem, białkiem i fetterem są bardzo dobrą receptą na wysokie koszty dla wszystkich osób, które próbują. Miękkie fetter, skarpety i półfabrykaty mogą być śliskie i nie są potrzebne do tego celu.

LÄSMER: Vårens stora löparskotest

LÄS MER :Czy jesteś wielkim kłamcą?