Czy wyniki uzyskane za granicą mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu? Det kan bero på flera anledningar. Kända PT:n Olga Rönnberg reder ut.
Olga Rönnberg jest ekspertem w dziedzinie formularzy. Jest najbardziej znanym osobistym trenerem w Sveriges i prowadzi firmę Mammafitness.se, w której trenuje kobiety po porodzie. Hon delar även med sig av sin expertis in bokform, in januari kommer hennes fjärde alster Starka former - mage & rumpa (som är grym, vi har tjuvkikat!). Olga Rönnberg nie jest jedyną osobą, której udało się osiągnąć sukces w wyścigu i która nie ma sobie nic do zarzucenia.
- Często się o tym mówi. Często widzę, że ludzie jedzą dużo białka, a nie dużo białka. Jak to jest z tymi skórkami? Gröt och tre ägg däremot, då pratar vi. Najczęstszym błędem, który pojawia się, gdy nie ma szans, jest to, że są to optymalne rozwiązania. Znajdują się tam wszystkie najlepsze rozwiązania i najlepsze programy, które można wykorzystać, mówi Olga Rönnberg.
Jakie są największe wyzwania, z którymi musisz się zmierzyć, aby przejść do formy?
- "Jag har inte tid" to najczęstsza odpowiedź, nawet jeśli ludzie mówią, że to stres. Stres jest historycznym czynnikiem, który może pomóc w osiągnięciu lepszego samopoczucia, a jeśli jesteś zestresowany, trening może być dodatkowym projektem, w który możesz się zaangażować. Nie jest to jednak najlepszy sposób, aby sobie z tym poradzić. Czy to prawda, czy nie? Czy masz czas, aby skakać po dagarnie i dowiedzieć się, co się dzieje w tym czasie?
Träningstips, pepp och hälsosamma recept får du om du följer Olga Rönnberg på Instagram @olga_ronnberg! Foto: Privat
Czy potrzebujesz motywacji?
- Po wielu latach zastanawiałam się nad tym, czy jestem zmotywowana, czy nie, ale w końcu okazało się, że tak. W tym momencie pojawił się problem z pominięciem przepustki, po tym, jak jag zwrócił na nią uwagę. The big picture handlar om hur många pass du missar totalt. Jag går efter 90/10-regeln. Do 90 procent dostaje się minimalną planowaną przepustkę, a dwa procent można przegapić, to jest to samo, co to, że jag vet att jag är tillbaka in morgon. Nybörjare har lätt att stressa upp sig och få dåligt samvete om de missar ett pass men det är inte hela världen, chilla lite.
Czy jest ktoś, kto wie, że w życiu najważniejsze jest to, by się w nim odnaleźć?
- Jestem przekonany, że ludzie nie mają nic do powiedzenia na ten temat. Mogę powiedzieć: "Jag har bara gått ner tre kilo den här månaden". To bardzo miłe! Jestem przekonany, że ludzie dobrze znają się na rzeczy. Viktnedgång är något som aldrig är linjärt, ingen har lovat dig ett visst antal kilo i viktnedgång, eller hur? Zastanawiasz się, czy to w ogóle ma sens? Enligt vad eller vem, hur vet du det? Nie wiem, czy ludzie mają coś do zrobienia, ale na pewno nie jest to nic trudnego.
I början av januari nästa år släpps Olga Rönnbergs fjärde bok, full med tränings- och mattips. Foto: Pressbild
LÄS MER: Wskazówki ekspertów dotyczące zarabiania pieniędzy: Zdobądź 12 000 punktów dziennie
