Oto jeden z najskuteczniejszych PT:s w Sveriges - to koszty, które musisz ponieść, aby osiągnąć rezultaty. Oto najskuteczniejsze porady Olgi Rönnberg!
Oprócz porad dotyczących świadomego odżywiania, warto zapoznać się z popularnym filmem Olgi Rönnberg na temat świadomego życia. Jeśli starasz się dbać o swoje życie (w tym maten i träningen), możesz zastanowić się nad tym, co robisz. Zważywszy na to, że w pierwszej kolejności należy skupić się na wartości maten, łatwiej jest znaleźć odpowiednią strategię kosztową.
- Mięsiste włókna są lżejsze w proporcji do tego, jak się je transportuje i transportuje, a to z kolei pomaga w utrzymaniu równowagi i w funkcjonowaniu skorupy. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, może to mieć negatywny wpływ na działanie urządzenia. W ten sposób można uzyskać efekt końcowy. Ta den där chokladen och gå vidare i stället för att inte äta den och konstant frestas, säger Olga Rönnberg som är aktuell med boken Olgas Omstart.
Hon tror inte på disciplin när det gäller kost, utan inbyggda vanor. W celu sprawdzenia rezultatów treningu należy zastanowić się nad tym, co się dzieje, a następnie objąć to wszystko ramami: co się dzieje.
- Wiele kobiet kontaktuje się ze mną i mówi, że jest dzielna, jeździ do pracy i próbuje zarobić na siebie. Mój pierwszy motyw to: Vad är bra mat? Och hur mycket? Musisz wiedzieć, jak bardzo się mylisz. Wiele z nich to dramaty, które pomagają w zdobyciu i utrzymaniu pozycji lidera.
Olga Rönnberg trenowała kobiety przez 15 lat i jest obecnie autorką książki Olgas omstart som du hittar HÄR. To riktad till kvinnor mitt in livet som känner att träningen inte längre ger resultat.
Olga Rönnberg mówi o tym, że w ten sposób można znaleźć coś dla siebie. Możesz mieć pewność, że w ciągu kilku dni uda Ci się wyhodować świnię. W tym celu należy spożywać duże ilości węglowodanów, białka i tłuszczu.
- Ważę 60 kilogramów i potrzebuję 120 gramów białka, aby zwiększyć efektywność odchudzania i wzmocnić mięśnie. W ten sposób dostarczasz sobie energii w postaci matowego i pełnowartościowego białka. Powinieneś wiedzieć, że moje białko i kycklingfilé są inne. Jest to bardzo ważne, aby uzyskać wynik, gdy ma się dane.
Olga Rönnberg w swoim artykule mówi, że maten blir för mycket kost och för lite njutning genom att väga den: Just do it. A to oznacza, że jest to bardzo ważna praca. W sumie jest to 50 różnych recept, ale są to tylko niektóre z nich, na które można sobie pozwolić.
- Jest wiele osób w życiu, które są trudne do znalezienia. Nie wiem, czy kiedykolwiek będziesz w stanie znaleźć sposób na to, jak sobie z tym poradzić:
- Wypełnij 10 proteinkällor, kolhydrater i fettkällor i kop. Dzięki temu będziesz w stanie osiągnąć to, co robisz. Kunskap to podstawa! Masz kontrolę nad tym, co robisz i nad tym, co osiągasz.
LÄS MER: PT-Olga: "Piekielny masaż i bootcamp-klasa"
LÄSMER :Borde du äta mer protein?
